这种行为，正在悄悄危害你的健康！

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作者：药械网

相信很多人都有这样的体会，时不时就会感到头痛。或是压力过大的精神紧张导致，又或是睡眠不足而引起的头痛，但这也有可能——是颈椎问题发出的信号！

如果你经常感受到后脑勺及耳后部酸痛或闷胀，有时疼痛部位甚至扩展到前额、顶部和颈部，那就需要警惕可能是“颈源性头痛”。

什么是颈源性头痛？简单地说，它就是因颈部疾患导致的头痛，主要由颈椎或颈部肌肉、软骨等软组织的病损引起的。

01 为什么会得颈源性头痛？

●每天长时间埋头工作学习

●习惯性低下头颅玩手机、用电脑

●颈部处于不当位置，造成的颈部血液循环不畅

这三种情况都有一个共同的特点：长时间低头。

生活中，一些看起来习以为常的小动作，其实正在悄悄危害你的健康！这也是引发颈源性头痛的重要原因。

02 为什么颈部疾患会令人头痛？

长时间低头的姿势使颈肩部肌肉处于长期紧张，而颈椎肌肉长期紧张的状态会释放炎性介质使肌肉变的更加供血不足，进而会使肌肉之间形成硬结以及肌肉挛缩，就会牵扯到颈椎，最终会使颈椎出现反弓以及颈椎间盘压力会增高。

而颈椎退行性变后其周围附着的肌肉、肌腱就会发生相应的退行性改变以及发生劳损，这些异常变化通常就会导致头痛。如果你真的出现了相应的症状，建议尽快前往正规医院检查。

03如何预防颈源性头痛？

颈部是人体最脆弱的部位之一，想要预防颈源性头痛，除了减少低头时长之外，还需要做颈部舒缓操或者颈部拉伸操进行放松。同时，平日应多摄取强筋壮骨的食物，也要注意睡眠姿势，要端正坐姿，保持脊柱的正直。

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