不想中风找上门，建议日常做好这6件事，或能有效预防中风

不想中风找上门，建议日常做好这6件事，或能有效预防中风关于体育的作文 中风是一种以脑缺血及出血性脑损伤症状为主要临床表现的疾病，具有较高的致死率和致残率。 根据具体症状的不同，临床上将其分为出血性脑中风和缺血性脑中风两大类。 出血性脑中

中风是一种以脑缺血及出血性脑损伤症状为主要临床表现的疾病，具有较高的致死率和致残率。

根据具体症状的不同，临床上将其分为出血性脑中风和缺血性脑中风两大类。

出血性脑中风包括高血压脑出血和蛛网膜下腔出血，而缺血性脑中风多是由于脑梗塞和脑血栓造成的，其中以脑梗塞最为常见。

中风好发于老年人，可令患者表现出暂时性肢体无力、面部麻木、口角歪斜、说话不清、恶心呕吐、视线模糊等症状。

若不及时加以治疗，还会引起更为严重的并发症，比如癫痫、脑水肿、排尿障碍、压疮、梗死后出血性转化等。

由此可见，因此生活中一定要做好预防工作，那么应该如何预防中风呢？

1、积极治疗慢性病

如果身患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、大脑供血不足等一系列心血管疾病，那么出现中风的概率会比常人高出数倍。

因此生活中一定要积极控制好自身的血压或血糖水平，以免出现严重的并发症，比如中风便是其中之一。

2、合理的饮食

现在的生活条件越来越好，大家在饮食方面的选择性也越发更多了起来。

然而许多人喜食高油、高盐、高甜、高辣的食物，这些食物吃起来确实美味，但若是过量食之便会影响血液的流动速度，继而损害血管健康。

其次，过量摄入这些食物还会大大增加肥胖的概率，而肥胖人士出现脑中风的概率也比较大，因此生活中应保持清淡有营养的饮食，尽可能避免体重超标。

3、适当补充水分

想要身体健康，补充水分是非常必要的。若是每天能适量喝些淡绿茶或红茶，可促进血管脂质等物质的代谢，使得血管更为通畅，如此也可以达到预防中风的作用。

4、保证充足的睡眠

每天保持充足的睡眠时间，才能使心脏和大脑得到更好的休息。

熬夜会促使身体分泌大量的肾上腺素等激素，这些激素可对血管造成一定的刺激，影响血管弹性和韧性，从而增加中风的病发率。

5、少食烟酒

过量喝酒是引起中风的主要原因之一，这是因为酒里的乙醇成分可引起血管异常痉挛，使得血管内膜受损，严重时便可能诱发中风。而且烟酒还会伤及肝肺，因此建议尽量少吸烟喝酒。

6、适量运动

由于工作和学习的原因，不少人都有久坐的情况。长时间坐着不仅会使血液流动速度减慢，也可在一定程度上降低血管的弹性，从而影响整个血液循环，严重时便可能诱发心血管疾病或中风。

因此想要预防中风，适量的运动也是很重要的。需要注意的是，并不是运动量越大越好，过量运动反而可能伤及身体。

一旦患上中风，不仅自身会出现种种不适，且行动多有不便，而且也会给家人带来一定的负担，因此生活中一定要多加注意预防该疾病，比如做好上述这6点。

与此同时，患者还应注意心绪平和。尤其是本身就有心血管疾病的患者，更应注意这一点。许多中风之人都是因为情绪过于激动而引发的。

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