388℃!文成今天一度“热”上全省第一!一年中最热的时候要到了
进入“小暑”节气后,气温迅速升温,阳光更是热力十足,今天从早上8点的29.1℃,到11时的35.8℃,再到13时的36.9℃,市区妥妥地进入了高温天。今天早上9点多,
气象资料分析,本周副高霸占天气舞台,我市以晴热天气为主,预计未来三天最高温依旧在35℃上下。不过,除了高温午后雷阵雨,将成为近期的常客,预计本周我市仍多午后局地雷阵雨天气,出门还得带雨具。
“小暑不算热,大暑三伏天”,小暑期间正逢“三伏”的“头伏”,今年的入伏时间是7月16日(周四),一年中最热的时候就要到了。
高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
除了喝之外,吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。
此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。
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- 编辑:贾贵
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