实不相瞒：血栓最爱找这3种人的麻烦，改掉2个习惯或许能避开！

实不相瞒：血栓最爱找这3种人的麻烦，改掉2个习惯或许能避开！红尘 身体之中的凝血细胞和造血细胞达成了一种平衡的状态，才能够保证身体血液的正常循环和供应。 但在不良的生活习惯影响之下，也可能会引起血液粥样硬化从而堵塞在血管之中。 当血块凝结

身体之中的凝血细胞和造血细胞达成了一种平衡的状态，才能够保证身体血液的正常循环和供应。

但在不良的生活习惯影响之下，也可能会引起血液粥样硬化从而堵塞在血管之中。

当血块凝结成为血栓堵塞了身体各部位血管，导致相关脏器没有血液及时的供应，产生致命的危险，而其实这种血栓在身体的各个部位均会造成较为严重的影响。

相较于个人的身体情况和生活习惯而言，血栓也更容易出现在一些特定的人群之中。

特别是如下三种人群极易得上血栓，更需要在日常生活之中警惕生活习惯避免产生血栓的困扰。

一、高血压患者

血压升高会使脑部小动脉痉挛并且血流量减少，血管狭窄无法保证较高的供氧量致使脑部缺氧血管压力增高，同时脂类物质在血管壁上沉积形成动脉硬化，更是加剧了血液的堵塞。

血压也会随堵塞的加剧而逐步升高，从而影响血液的有效循环，如此周而复始加剧了血栓脱落的几率从而发病。

建议高血压患者要按时遵医嘱吃药并落实健康饮食，坚持多喝水、少吃动物油，日常饮食多吃富含维生素和矿物质的食物。

二、吸烟人群

香烟之中的一氧化碳进入血液会引起血管缺氧及营养供给障碍，而长期抽烟更会导致血管内膜增生、管腔狭窄从而导致血流减慢引起血栓堵塞。

另一方面尼古丁的刺激性可使血管收缩、脑血流量减少，使动脉粥样硬化从而增加脑血栓发生机会。

所以，吸烟时间越长血栓的几率也更大，因此老烟民最好马上戒烟。

三、缺乏运动

运动能够帮助身体细胞获得更多的氧气保持活力，而久坐、久站则会导致肌肉无法有效收缩，肢体的血液回流速度也会大幅度减缓，因此缺乏运动的人士更容易突发血栓问题。

大家都知道血栓的危险，因而避免以上的习惯和行为，在日常的生活中注意养身。其实能够大大降低血栓的产生概率，尤其以下2点更是作用很大：

1.不要熬夜

充足的睡眠不仅能够使得人体的器官得到休息，更是能够提高心脏的造血率，这对于血液健康的作用是非常大的，因而一定要注意劳逸结合，早睡早起。

尤其在睡觉前做一些有助于血液循环的养生更是作用非凡。

2.要注意保持好的心态

开心的情绪能够促进血液的流通，因而在日常的生活中尽可能的释放压力，树立更为积极和乐观的心态也是非常重要的，尤其多笑更是非常的有好处。

针对以上的人群可知，不良的身体习惯是引起血栓的重要致病因素，而合理的运动搭配，健康的饮食才能够真正的避免血栓问题的产生。

特别是老年人，既要保证有氧运动的可行性，也需要保证运动过程的安全度，因此可以选择散步等一系列温和的有氧运动方式，既能够保证运动的效果，也能够避免久坐不站带来的各种身体不利影响。

毕竟，血管一旦堵了，真的伤不起啊！