调理脾胃的食物找到了！提醒：这6种食物，排在第一更是对宝宝眼睛好！

调理脾胃的食物找到了！提醒：这6种食物，排在第一更是对宝宝眼睛好！月老祠 如今的生活条件越来越好，不过经常会看到孩子不是太瘦就是太胖，孩子正处在成长和发育的阶段，如果单纯的吃零食不爱吃饭，体内的营养摄入不足就会影响长身体。 现在孩子都有不规律的饮食习

如今的生活条件越来越好，不过经常会看到孩子不是太瘦就是太胖，孩子正处在成长和发育的阶段，如果单纯的吃零食不爱吃饭，体内的营养摄入不足就会影响长身体。

现在孩子都有不规律的饮食习惯和不健康的生活方式，各位父母必须多加留意。

随着各种电子产品的问世，孩子不在单纯的玩不倒翁或玩具熊，反而经常将手机和电脑放在眼前。如果父母不加以控制，孩子的视力就会受到影响，很多孩子过早的出现了近视眼。

如果发现孩子玩耍时总是揉眼睛，说明孩子眼睛干涩，有疲劳感，需要引起注意，此时不仅需要父母加以干预，还要通过食物来补充眼镜的营养。

1、干眼吃荠菜

荠菜也叫春菜，或野菜、鸡心菜等。据了解，芥末具有清热、止血、清肝、明目、利尿、消肿的作用。还有大量的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等。在预防干眼和眼睛干涩方面很有效。因为芥末是冷的，它不适合脾胃虚弱的人。

2、眼睛疲劳吃红薯

眼睛疲劳可能是由肾脏或肝脏退化和老化引起的。为了改善眼睛问题，需要修复内部器官。红薯具有益气、改善消化器官功能、滋补肝肾的作用，含有膳食纤维、维生素和矿物质，对肝炎或黄疸有治疗作用。

3、蛋黄对眼睛健康更好

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和各种矿物质。鸡蛋由蛋壳、蛋黄和蛋白等组成，均有不同的营养价值。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质，具有很强的抗氧化作用，可保护人眼，防止紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，预防黄斑变性和白内障等眼病。

4、多吃菠菜眼睛“亮”

菠菜含有叶黄素，可以防止眼睛老化引起的黄斑变性。深绿色叶的蔬菜，如菠菜，含有大量叶黄素，能预防白内障。这些绿叶蔬菜富含维生素B2和β-胡萝卜素，可预防眼部充血、干眼症和其他眼部疾病。儿童经常吃菠菜，可以降低近视的风险。

5、经常用眼睛，多吃黄色的玉米

叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，能吸收眼球中的有害光线，保持黄斑健康，这两种物质在黄玉米中更常见。为了保护眼睛，黄色的玉米可以经常食用。

6、吃蓝莓改善视力

蓝莓也被称为笃斯越桔、地果等。尝起来酸甜可口，味道清淡芳香。含有多种维生素、蛋白质、熊果苷、花青素等微量元素。其中花青素含量很高，可促进儿童视网膜细胞中类视黄醇的繁殖，改善高度近视和视网膜脱离，保护视力。

孩子成长离不开父母的爱，孩子发育需要更多的营养素，不能只限于特定的成分，而是要保证营养的均衡，否则将会适得其反。为了防止孩子成长过程当中受到伤害，父母付出的关心会更多，尽量不要让孩子过多地接触电子产品，以免影响眼睛的健康，让孩子拥有快乐的童年。