我国尿毒症患者远超300万，忠告：坚持“2多3不要”，尿毒症靠边站！

我国尿毒症患者远超300万，忠告：坚持“2多3不要”，尿毒症靠边站！标志407 糖尿病是日常生活中常见的疾病，在2019年，我国的糖尿病患者大约有1.164亿人，是全球患糖尿病最多的国家。糖尿病往往得不到重视，最后恶化成为尿毒症。根据数据调查显示，我国目前的尿毒症患

糖尿病是日常生活中常见的疾病，在2019年，我国的糖尿病患者大约有1.164亿人，是全球患糖尿病最多的国家。糖尿病往往得不到重视，最后恶化成为尿毒症。根据数据调查显示，我国目前的尿毒症患者已经达到2900万人，给数以万计的家庭带来了巨大的经济压力和心理压力。

先如今的尿毒症只有肾透析和肾脏移植两种治疗方法，都会带来难以估量的痛苦和经济负担。

因此在日常生活中的保健尤为重要，糖尿病人坚持“2多3不要”，远离尿毒症。

2多：

一、多吃水果蔬菜

过多的糖分摄入，会给肾脏带来极大的负担，而水果蔬菜中含有大量的水溶性纤维和膳食纤维，在食用的过程中，不仅能给身体提供足够的能量，有效的促进消化和吸收，还可以带走身体中过量的糖分。

同时清淡的口味也能让尿液呈现出弱碱化，有效降低肾脏和胰腺的负担，保持肾脏健康，远离尿毒症。

二、多运动

生命在于运动，运动能够消耗体内多余的糖分和脂肪，提高身体素质，帮助控制血糖。并且还能够促进身体的新陈代谢，快速排除体内的毒素，降低肾脏的负担，从而远离尿毒症。

3不要：

一、不吃含盐量量高的食物

大量的盐进入身体会引起高压和水肿的症状，伤害血管，糖尿病患者更是需要减少盐分的摄入，避免加重病情。

虽然长期的低盐生活，会让患者的食欲减退，但是可以通过改变食物的颜色和香味进行调节。

二、不抽烟喝酒抽烟

吸烟会让身体对于胰岛素的敏感性下降，还会伤害肾脏，喝酒会破坏肾脏的细胞，引起各种肾脏疾病。糖尿病患者血液中的高含量的血糖，也在加重肾脏的负担，三者加在一起，肾功能就会紊乱，最后可能会形成尿毒症。

三、作息不规律，过度劳累

年底放假的时候，不少人也在忙着聚会，平时的工作也忙，不少人加班熬夜赶进度，作息极其不规律，并且常常会疲惫不堪。过度的劳累会减少胰岛素的分泌，加重血糖的含量。

除此之外，还会提高肾上腺素的分泌，导致血糖的免疫力下降或者血糖出现上下波动，破坏血管并对肾脏造成伤害。严重的肾脏功能衰竭，就会形成尿毒症。

糖尿病患者除了要做到以上的“2多3不要”之外，还应该定时到医院系统科学的检查身体。

定时检查不仅可以评估近段时间治疗的效果，还可以督促你更好的保持身体健康，如果发现尿毒症的前期症状，也能及时治疗，避免病情加重。