老年人与“性福”绝缘了？医生提醒：4件事做好，意外惊喜渐临

老年人与“性福”绝缘了？医生提醒：4件事做好，意外惊喜渐临六朝云龙吟8 国人早已过了“谈X色变”的时代，对于“X生活”，大家都有了更高的要求。所谓的高要求不是单指年轻人对X生活品质的要求，而是对于老年人的“X福”大家也有了新的认知。从前大家都进入了老

国人早已过了“谈X色变”的时代，对于“X生活”，大家都有了更高的要求。所谓的高要求不是单指年轻人对X生活品质的要求，而是对于老年人的“X福”大家也有了新的认知。从前大家都进入了老年阶段就与“X福”绝缘了，事实上，健康的X生活对于老年人来说有着非常多的好处。

老年人有适度健康的X生活可以让心里感受增强，提升精神力量，让自信心得到提升，有利于延年益寿。老年人退休后，生活单调，精神空虚，适度的X生活能给生活增添色彩，不要让X生活跟着工作年龄一起退休。留住老年“X福”也不难，只要日常做好4件事，就能有意外惊喜。

1、进补得当

老年人的身体状态无疑会随着年龄的增长而下降，面对这样的身体变化，老年人应对的方式通常就是两种，听之任之，顺其自然，看着自己的身体跟随年龄一起老去。还有些老年人为了留住健康留住青春会进行养生、进补。听之任之身体机能下降显然不是理智的行为，但是进补也需要适当。

过多的保健品不但不能达到养生的目的，还可能给身体造成负担。老年人进补可以选择药食同源的方式，即享受美食，又达到进补的目的。如季节性蔬菜芦笋、马兰头都可以适当食用，可将鸭梨、马蹄去皮煮水饮用，对健康非常有益处。身体机能强健了，X生活质量自然有保障。

2、注意X生活健康

这一点可谓是重中之重！为了X快感强行去过X生活很不理智，会给身体带来负担，所以老年人对于X生活不能过于强求。男性的X功能可以伴随终生，但是随着年龄增长，阴茎勃起速度减慢且射精时间延迟也是不可抗拒的事实，而女性更年期过后阴道萎缩干涩，对X生活开始抗拒，若是不注意前戏，会毫无快感，所以老年人过X生活还不能着急。

老年人也要注意不要故意中断X生活，中断后会影响X功能，男性不易再次勃起，女性没有了快感需求，会很难再进行下去，一旦心理受了影响，以后的“X福”都要不保。为了X生活健康，保障X生活质量，中途不要分心，老年人的X生活更多的是追求心理快感，生理很容易被外界影响，若是情绪心理不集中，只会中断“X福”。

3、睡眠充足

人上了年纪后就总爱念叨自己觉少，晚上总是醒来，早晨天没亮已经没有了睡意，很多人认为这是正常现象，其实不然。随着年龄增长，睡眠时间可以适当减少，但不是不睡，半夜总是无法进入深度睡眠一定要警惕起来，要尽快做好调整。睡眠不好会影响身体健康，没有精神，没有力气又何谈“X福”？

4、适当运动

健康的体魄可以抵御疾病，更是老年“X福”的保障。健康高品质的X生活离不开良好的体力做支撑，运动可以改善血液循环，增强代谢功能，越是年纪增长，越应该保持好的运动习惯。早晚运动可以不要过高的强度，但是一定要养成良好的习惯，比如打太极拳、跳广场舞、慢走散步等都非常不错。

天增岁月人增寿，这是大自然的规律，进入老年阶段后，身体机能受影响是不可避免的事，要注意调整好心态，不要给自己过大的压力，保持良好的情绪，注意上述的健康习惯和X生活注意事项，老年“X福”就可以不请自来。