为何医生纷纷建议裸睡？4个好处让人难拒绝，试过的人都称赞

为何医生纷纷建议裸睡？4个好处让人难拒绝，试过的人都称赞精灵梦叶罗丽第一季 一说到裸睡有哪些好处？对于绝大多数人而言，莫过于： 长期有穿睡衣睡觉习惯的人，让你裸睡，肯定万般不自在，长期裸睡习惯的人，让你穿睡衣睡，就像被牢笼囚禁一般。 “裸睡”带来的快乐，真的是谁

一说到裸睡有哪些好处？对于绝大多数人而言，莫过于：

长期有穿睡衣睡觉习惯的人，让你裸睡，肯定万般不自在，长期裸睡习惯的人，让你穿睡衣睡，就像被牢笼囚禁一般。

“裸睡”带来的快乐，真的是谁裸谁知道。

对于向往自由的人，裸睡不仅毫无束缚，在医学研究上，还是一种十分利于人们健康的睡眠方式，比起穿睡衣，更值得被提倡。

既然如此，裸睡究竟能给大家带来哪些好处呢？

归结起来，主要有以下四点。

一、提高睡眠质量

裸睡通常指睡觉时不穿任何衣物或者只穿内裤，这样一来身体不会受到任何束缚，全身的肌肉也有放松的机会，还可以帮助人们更快地进入深度睡眠。

除此之外，裸睡能够在一定程度上降低体表温度，提高整夜的睡眠质量，避免大家在炎热天气睡觉时产生焦躁烦闷的心情。

二、缓解全身酸痛

睡眠本身就是人们解除白日疲乏，休养生息的时间，如果入睡时穿太多衣物，不仅会给身体增添负担，阻碍正常呼吸，还容易造成隔天醒来时腰酸背痛。

而现实生活中，部分女性还有穿内衣睡觉的习惯，其实这样并不利于血液循环。

而选择裸睡却能够放松身心，消除疲惫，缓解腰部、背部和颈椎的疼痛，对治疗经期腹痛也有较好的效果。

三、增强新陈代谢

裸睡给全身毛孔提供了呼吸的空间，不仅有助于提高人体皮肤表层汗腺和皮脂的分泌水平，加速对人体无用的物质尽快排出体外，还能够帮助皮肤进行气体交换，吸收更多养分，具有美容养颜之功效。

长时间裸睡可以大幅度提高人体的新陈代谢水平，增强身体素质。

四、预防私处疾病

如果人们喜欢和衣而睡，那么私密部位将会一直处于湿润且密不透风的状态，十分容易滋生细菌，诱发疾病。

而裸睡恰恰与之相反。

对女性而言，裸睡不但可以让私处保持干净舒爽，还可以预防各种妇科疾病；

对于男性而言，还可以有效防止男性身体局部温度过高，增强睾丸的功能，提高精子的质量与活力。

相信裸睡的这些好处足以让人为之心动。

但需要注意的是，裸睡也要选择好恰当的场合，最好在一个人的私密空间里进行，而且还要调控好室内的温度，避免着凉感冒。

裸睡意味着自己的身体每天都要与床褥直接接触，因此，床单、被罩和枕套应该经常清洗更换，被褥和枕头也要经常暴晒，室内环境最好保持整洁干净，避免生殖器官受到细菌感染。

如果大家也有睡眠质量较差、时常腰酸背痛、新陈代谢水平低下或者私处疾病频发等困扰，不妨尝试一下裸睡，坚持一段时间以后，相信大家的健康状况一定会有明显的改善。

当然，裸睡有益，并不代表着所有的人都适合裸睡。

睡觉作为人们难得的休闲时刻自然以自身的舒适为第一追求，只要谨记不穿过厚的衣物和过紧的内衣即可。

当然裸睡也有一些好处，由于人与人之间直接接触会提高催产素的合成与分泌，这种“爱的荷尔蒙”，两个人都处于裸睡状态，自然而然容易发生那种“持续很久、容易消耗体力，极大让人产生疲惫、高能耗运动行为。”

那么难免会影响睡眠时间，影响第二天的精神状态。

当然，如果你是一个人，那当小康医生啥都没说。