人体免疫力的强弱,与什么有关?4物补充好,免疫力也提高
免疫力这个词通常都会被提及,但是免疫力却又不能被看到的。但是可以通过一些例子去感受它的存在,比如说有些人天冷了不注意穿衣保暖,有的人因此而发烧感冒,而有的人则什么事都没有。
又或者说感冒的人,免疫力强的人恢复起来会比较快,而相对的免疫力差的人则恢复得慢。
免疫力的强弱跟什么关系最大,其实它跟微量元素之间有着千丝万缕的联系,也就是说微量元素在其中的作用是很大的。
1.硒
硒存在于一些谷类、动物的心肝以及一些蔬菜。硒有着抗氧化的作用,存在于免疫细胞里面。多吃含硒的食物可以增强免疫能力,大米、芥菜都是可以补充这一类的微量元素的。身体若是缺硒的话,一些普通的病毒侵入身体,它的致病性会更强一点,所以适当补充硒是很有必要的。
2.维生素E
维生素E存在瘦肉、黄花菜等一些肉类以及一些蔬菜里面。这个维生素E其实就是免疫的调节剂,也就是说它对感染有抵抗的能力。所以在饮食上面要特别注意多吃这种含有维生素E的食物,因为在病毒横行的阶段,自身的抵抗能力确实是很重要的,不然很容易会被病毒击倒。
3.维生素A
维生素A主要存在于奶制品、鱼类等。维生素A在身体里面的作用就是保护上皮细胞的完整性,对呼吸道感染以及肠道感染有一定的抵抗作用。所以在这个特殊的期间大家可以在家里面做这一类的食物,多增强自己的免疫能力,为自己筑起一道有力的防护墙。
除了微量元素,也别忘了,更重要的它:蛋白质
蛋白质存在于多种食物之间,例如鸡蛋、猪肉等都会有蛋白质的存在。其实蛋白质对于免疫功能来说就是一个基础,所以平常就需要多摄入蛋白质来保证有一个好的免疫能力。也就是说,一些病人尽管胃口不太好,多吃含蛋白质的东西,这样免疫能力才能够继续战斗下去。
既然微量元素如此重要,那提高免疫能力除了注意摄入这类物质之外,还可以通过控制情绪来提高免疫能力。
现代医学表明,85%的疾病可以通过自身的调节来达到一个很好的免疫状态,所以一个良好的情绪本身就是一副良药。人的身体之所以高级,就是因为它拥有一个完善的运作系统。
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- 编辑:贾贵
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