多喝水多运动能做到，但这项长寿“秘诀”，大多数人难以办到！

多喝水多运动能做到，但这项长寿“秘诀”，大多数人难以办到！受降前夕 电影 二十一世纪以来，人们的生活越来越好，解决了温饱问题后，“如何更健康、更长寿”成为了人们谈论最多的话题。但长寿也不是人人都能够做到的，除了多喝水多运动外，还有一项男女通用的长寿“秘

二十一世纪以来，人们的生活越来越好，解决了温饱问题后，“如何更健康、更长寿”成为了人们谈论最多的话题。但长寿也不是人人都能够做到的，除了多喝水多运动外，还有一项男女通用的长寿“秘诀”，很少人能做到。

生活中许多人都认为要想长寿就要多喝水、多锻炼，但事实上，多喝水多运动虽然可以提高我们的免疫力，使我们的身体健康，但多喝水多运动并不是影响人长寿的主要因素，假若你要想长寿，还要努力保持心情愉快，这才是影响人们是否长寿的重要因素。

想要健康长寿就要有一个良好心态，以积极乐观的心态去对待生活以及工作，这一项却很多人难办到。

在这个快节奏的社会中，现代人或多或少压力都非常大，压力过大往往及伴随着情绪上失控，暴躁、易怒，倾诉失控，甚至患上精神类疾病选择轻生的人也非常多。

除此之外，压力过大还会影响人们的正常饮食还有睡眠，时间长了，人们的免疫力就会大大降低，诱发疾病，威胁人们生命安全。

所以在生活中，无论发生任何事，要学会将心态放好，采用适合的方法释放缓解心中的压力，避免不良情绪过多，影响身体健康。吃好喝好，心态好，自然寿命也会大大提高，而要心情好就要保持一个良好的生活习惯。

第一、要想心情好饮食清淡最重要

生活越来越好了，不愁吃不愁喝，吃什么怎么吃就显得尤为重要了，吃得太好会增加身体的负担，不利于身体健康，要想身体健康，饮食就要清淡，多吃粗粮和蔬菜，少吃重油重辣的食物。

第二、人长寿、脑先寿

充足的睡眠可有效保证人体机能恢复，现代人生生活压力大，经常失眠，对健康影响非常大，特别是人脑部，睡眠不足会对大脑产生不可逆转的伤害。长期睡眠不足，会使人得心脏病、糖尿病还有肿瘤的几率大大升高。一般来讲，超过午夜十二点不睡就属于熬夜了。

第三、笑一笑生活更美好；

笑是生命中最重要的营养素，有研究数据显示，经常微笑能有效降低血压，笑一分钟左右就相当于做了十分钟左右的划船运动，同时微笑还会促进人体多巴胺的分泌，而多巴胺能够使人产生愉快的情绪，减少负面情绪。养成微笑的习惯，多和幽默的人一起玩耍，让自己快乐起来，笑一笑生活更美好。

以上这些方法，男女通用，做到了以上三点，不仅我们会更加长寿，我们的生活也会更加的有意义，活着而且开心的活着，不就是我们生活中最美好的事情，不就是长寿的意义吗？