再三叮嘱：高血压有4怕，最好一个都别占！做好3点，或许还能增寿

再三叮嘱：高血压有4怕，最好一个都别占！做好3点，或许还能增寿非你不可txt 再早以前，物质匮乏，经济基础薄弱，人们对肉类、糖类、盐的渴望深入骨里，随着经济的发展，如今人们基本解决了吃饱问题，却在“吃好”的路上越走越远。 鸡鸭鱼肉现在已经不是罕见食品，天天吃自

再早以前，物质匮乏，经济基础薄弱，人们对肉类、糖类、盐的渴望深入骨里，随着经济的发展，如今人们基本解决了吃饱问题，却在“吃好”的路上越走越远。

鸡鸭鱼肉现在已经不是罕见食品，天天吃自然会导致人体营养过剩，而营养过剩正是如今高发的“富贵病”——高血压。

目前来说高血压的发病率是非常高的，我国约有2.65亿高血压患者，成人发生高血压的几率高达27.9%。

也就是说或，平均每4个人中就会出现1人高血压。

虽然高血压本身并没有特别大的危害，但它的并发症却十分可怕，尤其突发性的高血压，更会给人体器官造成巨大破坏。

不夸张的说，若高血压得不到有效控制，并发症引起偏瘫，甚至出现生命危险都是可能的。

临床上高血压常见的4个危害有：

一、影响脑部健康

人体血压过高会使血液流通受到不同程度的波动，这就会影响脑部的供血需求，长期以往就会出现脑部血液积压的情况。

尤其若是突发性的血压波动，会有可能存在脑部血管破裂，从而出现脑梗等现象，而脑梗的危害系数非常高，是高血压所有并发症中发病率较高，影响较大的一种。

二、影响心脏健康

高血压会导致患者出现心肌代偿性肥大，造成心脏缺血和缺氧，这也是高压性心脏病的由来，长期以往很有可能发生心力衰竭的现象。

三、糖尿病的引发

糖尿病和高血压的发病因素相似，往往两者并存发生，并且有高血压的糖尿病患者后续的并发症会更多。

不得不说，这对人体健康造成致命的危害，大大加大了糖尿病的治疗难度等。

四、影响肾部健康

高血压容易导致肾小球小动脉硬化，从而对于肾脏的健康会产生非常大的危害。

尤其在这样的基础上，非常容易导致肾脏排泄功能障碍，若没有得到及时救治，就有可能引发肾衰竭，甚至尿毒症。

高血压对人体健康影响非常大，稍有不注意就会导致全身心的疾病，因而高血压患者一定要注意科学的调理。

做好以下3点，或许增寿：

1、遵医嘱长期服用药物

对于很多慢性高血压的患者而言，服用药物是最有效的治疗方式。

尤其高血压会随着情绪、环境、温度等各个因素出现波动，要想持续性的控制血压的稳定，服用药物是关键。

所以高血压患者要想避免其危害扩大，定期检查，遵医嘱服用药物是必不可少。

2、注意休息，避免过于疲劳

高血压患者不能从事强度、压力过大的工作，因为长期过于忙碌，过于疲劳有可能导致高血压不稳。

所以高血压患者一定要注意保证充分的睡眠，避免过于疲劳，最好有午睡的习惯。毕竟好的睡眠质量，能够在一定程度上促进血压的平衡。

3、 保持饮食清淡

血液中的钠如果含量过高，盐分摄入过多会导致血液浓度更高，从而会进一步促进血管堵塞，对于高血压患者来说危害会更大。

所以要想血压控制的好，保持清淡饮食很关键。

另外高糖分，高脂肪的食物也应该尽量少吃，科学的饮食规划，是高血压患者恢复的关键。

高血压的危害是很大的，所以高血压患者一定要引起重视。

患者应该坚持每日测量血压，在工作中出现头晕眼花、情绪波动过大的现象，一定要及时的调整和休息。

而控制血压必须做到遵医嘱，按时服用药物，不得擅自漏服，减量，否则极可能引起血压不稳，而血压不稳也正是引起并发症的主要原因。

同时，服用药物也只是治标不治本，想要彻底根治高血压，必须调整生活饮食习惯，合理膳食，改掉不良嗜好，适当运动，控制体重。

只有这样才能从根本上解决血压高的问题，因此也不会影响患者长寿的体质。