一到假期就吃撑，胃总是难受？推荐4个小妙招，能帮助你快速消食

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假期一来，相信不少人也都开始纷纷开启“火车模式”----

逛吃-逛吃-逛吃-逛吃。

尤其是对于那些吃货们，更是喜欢节假日就开启暴食模式，好东西吃多了，就会容易觉得撑。

这样一来，就会加重胃肠道的负担，很容易出现消化能力下降以及积食的现象。就会使人出现腹部发胀、疼痛、反酸、嗳气等一系列消化不良症状，严重影响到人体的健康。

在进食过多胃部难受的时候，到底该怎么办呢？

第一，适当服用一些益生菌

在进食过多吃撑了导致胃部难受，出现消化不良、积食现象的时候，可以适当的服用一些益生菌食物，比如酸奶或者是一些益生菌冲剂。

益生菌属于一种活性微生物，可以合成一些消化酶，达到帮助胃肠道快速消化食物的作用。

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