葡萄“碰上”它，堪比美白剂，女性每周吃一次，面膜都省了！

葡萄“碰上”它，堪比美白剂，女性每周吃一次，面膜都省了！诺基亚 500 爱美和减肥是女生穷其一生的追求，减肥就不必多说了，今天我们重点来聊一聊爱美这件事。众所周知，女生爱美，可以体现在妆容、衣着、身材、肤色上。这几项相比之下，肤色一定是最重要的。因为

爱美和减肥是女生穷其一生的追求，减肥就不必多说了，今天我们重点来聊一聊爱美这件事。众所周知，女生爱美，可以体现在妆容、衣着、身材、肤色上。这几项相比之下，肤色一定是最重要的。因为不管你有多么精致的妆容，多么潮流的衣着打扮，多么火辣的身材，肤色暗沉也是你的致命伤。

俗话说得好“只有懒女人没有丑女人”，要想肌肤变得又白又嫩，多吃葡萄是首选。葡萄富含维生素C，不仅具有抗氧化功能，还可以起到净化肌肤、软化肤质的作用，从而增加皮肤的弹性和光泽。如果是被太阳晒黑的，也可以吃着葡萄辅助美白修复哦。

如果觉得只吃葡萄效果不够明显，还可以一下两种水果一起食用哦：

①橙子。橙子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅可以增强皮肤的防晒能力，还可以起到美白、抗氧化的功能。除此之外，橙子还可以促进血液循环、加快新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，让肌肤从内到外红润白皙；

　②猕猴桃。猕猴桃被称为“水果之王”，其中富含多种维生素，是我们日常生活常见的水果当中营养成分最丰富、最全面的水果。猕猴桃中的果酸可以有效抑制皮肤黑色素沉淀，祛除黑斑的效果十分明显；猕猴桃不仅内服效果显著，外用效果也是非常惊人的。洗漱过后，将去皮的猕猴桃均匀涂抹到脸上，稍加按摩，可以改善毛孔粗大。

除了这两种水果之外，各位爱美的小仙女还可以尝试一下柠檬、草莓、菠萝、樱桃、沙棘、西红柿、西蓝花、蜂蜜等蔬果、饮品，这些也都具有美白养颜的功效哦。

要像白成一道光，嫩成鸡蛋清，还要注意以下几点：

①做好防晒工作。有的小仙女只在夏季，天气炎热、太阳高挂的时候涂抹防晒霜或者防晒喷雾，这样的防晒是不全面的。一年四季紫外线无处不在，如果只在夏季防晒，那么其他三个季节的紫外线还是不会放过我们娇嫩的肌肤；

　②切忌食用深色食物。咖啡、巧克力、可乐等深色食物会增加我们体内内脏的负担，沉淀黑色素，不利于美白；

　③切勿食用油炸食品。油炸食品中的某些物质会加快肌肤老化，还会增肥；

　④不要吃感光类蔬果。感光类蔬果中含有丰富的金属元素，这种元素会导致我们的皮肤更容易接收到紫外线，收到紫外线的侵害，导致我们变黑、长斑；

　⑤切记不要食用含有添加剂的食物。很多受大家青睐的零食和饮品中都多多少少的含有一些添加剂，想要美白的女性朋友就要格外注意了。这些添加剂会增加人体内脏的负担，抑制体内黑色素的排出，不利于美白养颜。

一白遮百丑，这应该也是众多女性朋友追求美白的原因吧。但美白就像减肥一样，要变美，不仅要坚持，还要够狠够坚定。只要你坚持，下一个出道的就是你。