月经紊乱的元凶找到了！卫生习惯排第四，排在第一很少人注意到

月经紊乱的元凶找到了！卫生习惯排第四，排在第一很少人注意到金鹰节开幕式 女性长期月经紊乱对于身体健康有非常大的影响，甚至可能会导致女性的生育问题，诱发各种疾病的产生，因此女性对于月经周期是需要重点关注的。 那女性月经紊乱该如何调理呢？医生：可从原因入

女性长期月经紊乱对于身体健康有非常大的影响，甚至可能会导致女性的生育问题，诱发各种疾病的产生，因此女性对于月经周期是需要重点关注的。

那女性月经紊乱该如何调理呢？医生：可从原因入手解决。

1.没有保障充足的休息

经常熬夜，没有很好的休息是非常有可能导致月经紊乱的。因为熬夜会对新陈代谢的器官造成很大的压力，使得人体的器官不能得到很好的休息，从而影响女性身体内的一些毒素不能很好的排出体外，器官早衰，进而刺激月经的周期，使其出现紊乱的现象。

2.长期压力过大，处于低迷状态

事实上女性的月经与心理状况也有很大的关系，长期处于高压状态下，心情过于紧张，情绪过于激动，或者长期处于悲伤的状况，使得女性身体的各种机能都会受到一定的波动和影响，从而潜移默化的使得月经的周期稳定性也受到不同程度的影响，间接诱发女性月经紊乱的现象产生。

3.身体的各项疾病对人体的综合影响

很多疾病都会导致女性的月经紊乱，尤其常见的妇科疾病例如子宫相关的疾病、卵巢相关的疾病以及甲状腺疾病等，都会成为女性月经紊乱的重要原因。所以女性月经紊乱后及时的就诊查明原因是非常重要的，在一定程度上，女性月经紊乱也是一种身体不健康的暗示。

4.受到各种外界因素的影响

其实很多外界因素也会导致女性月经紊乱，例如在月经前期吃生冷刺激性冰凉的食物，没有注意保暖，参与过强的运动等，也都非常容易诱使女性月经紊乱的产生。

5.不良的卫生习惯

不良的卫生习惯会导致女性各种炎症的产生，从而影响月经周期。所以在日常生活中注意个人卫生也是非常关键的，好的卫生习惯能够规避月经紊乱的产生。

长期女性月经紊乱对于身体的影响大的，会提前出现绝经，并且会影响女性的生理和心理等各方面，而要想避免女性月经紊乱，除了一些病理性的原因，需要积极进行治疗，另外做好调理就能够很好的规避。

一、在饮食上注意均衡营养

均衡营养饮食对于保障月经周期正常是非常关键的，所以女性在日常的生活中一定要注意科学的规划饮食，尽量少吃生冷刺激性的食物，多吃水果蔬菜等富含维生素和微量元素的食物，并在月经前期喝一些保暖温和的食物，都能在一定程度上保障月经周期的精准性。

二、及时的释放生理和心理的压力

更积极更乐观的心态对于女性的月经也有很好的维护作用，所以女性一定要注意克服不良的情绪，注意保持良好的心态。

总的来说月经紊乱要想克服和治疗并非易事，但是月经紊乱是因需要引起着重注意，需要更好的查明原因，并针对性的进行治疗和调理。