每天拉筋50次，一段时间后，收获4大喜人变化

每天拉筋50次，一段时间后，收获4大喜人变化今天世界杯 提起拉筋，首先让人想到的是身体通过一定的扩张力度，被尽可能的打开，从而起到疏通筋脉的作用，同时身体的柔韧性也变得更好。日常生活中常有身体僵化，浑身似乎被绑住，无法放松的感觉，这就是筋

提起拉筋，首先让人想到的是身体通过一定的扩张力度，被尽可能的打开，从而起到疏通筋脉的作用，同时身体的柔韧性也变得更好。日常生活中常有身体僵化，浑身似乎被绑住，无法放松的感觉，这就是筋骨不放松，肌肉紧绷充血的表现。通过一段时间的拉筋运动，可以起到促进血液循环，柔软肌肉，提升机体活力的功效。

且有老话说“筋长一寸，寿命可延长10年。”可以说明拉筋对身体是有很好作用的。在操作时掌握一定的方式和技巧，每天坚持拉筋50次，能给身体带来很多的好处，尤其是这5个方面让你受益匪浅。

1、通畅人体气血，减少身体疼痛

若是日常生活中常有某些部位肌肉疼痛以及酸麻肿胀的现象，那么很可能是此部位的气血流通不顺利所导致。这种现象可以通过拉筋来调理，身体组织得到延展后，气血凝滞带来的疼痛便可以有所缓解。

体内的气血畅通，身体疼痛感减弱，疲劳感也可得到消除。非常适合长期面对电脑久坐的上班族，下班后抽空拉拉筋骨，既能弥补运动量的不足，还能够缓解久坐产生的气血不畅与身体疼痛问题。

2、经常拉筋还能够给身体排毒，美化人体肌肤

大家不难发现，那些有经常有拉筋习惯韧带较好的女性一般皮肤都很好，看上去容光焕发，气质超群。这是因为长期进行拉筋运动，身体的肌肉会得到很好的延展，促进了气血的运行通畅，加速了身体的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用，体内累积的毒素减少了，皮肤自然光鲜亮丽。

3、经常拉筋塑形、减肥效果好

体重是女性非常关注的事情，但她们更在意的是能否拥有一个匀称，比例协调的优美身型，这样的形体可以让女性看起来更加的健康且更富有魅力。选择拉筋运动就可以帮助满足女性朋友的这一需求，通过拉筋重塑你的腿部线条，让腿部肌肉紧实，线条更流畅。同时经常进行拉筋，身体气血调和，肌肉柔韧，还能促进身体脂肪的燃烧，起到显著的瘦身美体作用。

4、强身健体

人老首先从腿开始，腿部运行着人体主要的六条经络：肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋可以使腿部经络通畅，气血运行通达，将经络中的垃圾及时清理干净。只要长期坚持，一种从而有过的身轻如燕之感每天伴随着你，更大的好处是让你身体强健，永葆青春。

拉筋的方式不少，可采用站立、蹲式或躺式，每天只需坚持10分钟以上，对身体都能产生很大的作用。但是要注意拉筋运动刚开始不可太急于求成，需循序渐进，以防给身体带来损伤。

在做拉筋运动前，要做好充分的热身运动，可以咨询专业的人士。重点要注意的是：对于有高血压、心脏病、骨质疏松的人群不可盲目跟风，需遵循医嘱进行。