家人血脂高？别慌！牢记3种食物，活血散瘀，血脂悄悄降下来

家人血脂高？别慌！牢记3种食物，活血散瘀，血脂悄悄降下来欧莱雅美白淡斑系列 “高血脂”是当今高发的慢性病之一，它与高血压、高血糖并称为：三高疾病。 高血脂的病因十分复杂，这牵扯到了先天遗传因素、后天饮食等多个方面。长期摄入饮食种类过于单一、油腻、热量

“高血脂”是当今高发的慢性病之一，它与高血压、高血糖并称为：三高疾病。

高血脂的病因十分复杂，这牵扯到了先天遗传因素、后天饮食等多个方面。长期摄入饮食种类过于单一、油腻、热量高等，容易诱发机体代谢紊乱，进而导致高血脂。

很多患者在出现高血脂之后，身体都没有任何症状反应，只是因偶尔一次的体检或其他检查时，才发现自己存在血脂升高问题，所以有部分人都认为，只要是没有症状，高血脂就不需要进行治疗。

殊不知，高血脂对身体造成的损害，恰恰就是隐匿、逐渐、进行式的！

根据临床掌握的资料来看，高血脂的直接损害就是动脉粥样硬化，并且随着病情发展，后期还可同时出现高血压、糖尿病等问题。

而且，临床调查发现，心脑血管疾病、动脉硬化性肾衰，都与高血脂有密切的关联，所以只要是确诊高血脂，就需进行治疗。为了血脂控制在正常范围内，患者还需从饮食入手开始调整！

以下三类食物，或许能帮助你降低血脂，现在了解还不算晚：

1、茄子

茄子是一种营养丰富、全面的蔬菜，它含有大量的蛋白质、脂肪、碳水以及维生素等物质，同时还有一定量的微量元素与生物活力性物质。

根据临床研究发现，茄子中的维生素p能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，同时皂草苷、葫芦巴碱等生物活性物质，还有助于降低体内坏胆固醇含量、预防高血脂引发的血管损伤！

但是要注意一点，茄子本身是一种多空孔洞性蔬菜，这也就是说茄子吸附油脂的能力较强。

如果采用了错误的烹饪方式，比如红烧茄子、炸茄盒等，就会导致茄子中吸入大量油脂，且营养成分还会在高油温下被破坏，反而是让其变成了营养欠佳、高热量食物。所以，在平时应尽量选择健康的烹饪方法，比如清蒸、水煮等。

2、豆角

夏季最常见的蔬菜之一就是“豆角”，很多朋友都会在自家小院子中种一些豆角。

从科学角度来看，豆角中含有大量丰富的膳食纤维，维生素、蛋白质、碳水等。同时还存在多个维生素与微量元素，吃豆角不仅能延缓肠胃吸收胆固醇速度，同时还能代谢体内脂类物质、促进粪便排出，是对高血脂患者较为友好的蔬菜类型。

3、生姜

生姜是一种药食同源的食材，很多人都受不了生姜的特殊气味，对这种食材相当之排斥。

殊不知，生姜对机体有多个好处，它含有大量有益成分，包括了氨基酸、维生素、矿物质等。

生姜内部有一种类似水杨酸的有机化合物，它能起到代谢脂类物质、降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，从而辅助患者血脂稳定。

以上三类常见的食材，都有辅助调理高血脂的效果。但需要注意的一点是，无论是哪一类型的食材，都不能直接代替降脂药物来降低血脂，只要是确诊为高血脂疾病，就不能盲目治疗，积极就医，按照医生建议服用药物，才能真正起到稳定病情的效果。