男人优生优育，最初就不该吃6种食物，吃得越多，生育能力越差

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现在不孕不育的问题越来越严重，除了和环境污染有关系之外，绝大多数情况下都是因为饮食，以及行为习惯不健康所致。

尤其是对于长期久坐、吸烟、饮酒的男性朋友来讲，精子质量肯定会受到影响，这样就会降低生育能力进而出现不育症，所以平时一定要多了解一些“杀精”食物，遮掩才能绕开雷区。

　哪些食物会影响精子质量？

　　1、劣质牛奶

牛奶中富含大量的营养物质，如果平时经常喝牛奶不仅会增强体质，而且还能让肌肤变得白嫩光滑。

不过现在市面上有很多劣质牛奶，如果男性朋友平时经常饮用这些劣质牛奶，那么就很容易导致精子质量受到不良影响。虽然说喝牛奶本身并不会杀精，但如果混入了污染物之后就会成为精子杀手。

2、咖啡

咖啡是一种大家熟知的饮品，很多人在身体疲倦或精神倦怠的时候，就会喝一杯咖啡解解乏、提提神，但如果男性朋友经常喝咖啡，那么就会导致精子成活率下降。

原因就是咖啡中的咖啡因会严重影响精子质量，除此之外高浓度巧克力中也含有咖啡因，所以平时一定好喝咖啡、少吃巧克力，这样才能避免精子受损。

　2、炸鸡

喝啤酒吃炸鸡深受年轻人的追捧，虽然炸鸡的味道酥脆可口，但这种经过高温油炸的食物中，却含有大量的丙烯酰胺，这种物质属于一种比较常见的致癌物。

如果平时经常吃炸鸡喝啤酒，那么就会导致少精、弱精等病症，这种情况下就会严重影响生育能力。

　　3、酒

酒可以说是男人最忠诚的朋友，很多男性在聚会、应酬的时候都会喝酒，殊不知无论白酒还是啤酒中都含有大量的酒精成分，而酒精对男性精子生成有很大的危害。

除此之外酒精中的乙醇还会导致血液中的儿茶酚胺增高，这种物质会让血管剧烈收缩，而且还会影响睾丸血液运行，进而导致精子上皮细胞萎缩，这对于男性生育能力的影响非常大。

　4、奶茶

现在市面上的奶茶店可谓节次鳞比，无论女性还是男性朋友对奶茶都毫无抵抗力，因为喝奶茶的时候不仅会感受到浓浓的奶味，而且香甜的口感也会对味蕾产生很大刺激，进而让人对奶茶欲罢不能。

殊不知奶茶中并不含奶也没有茶，只不过是奶精、茶粉、香精、糖精冲泡的饮料而已。

由于奶茶中属于一种高糖类的食物，所以并不建议大家长期饮用，尤其是奶茶中的反式脂肪酸，不仅会导致身体快速长胖，而且还会影响男性精子成活率。

所以男性朋友千万不要因为好喝就经常喝奶茶，殊不知奶茶中的有害物质正在悄悄地伤害你的生育能力。

上面介绍了容易影响男性生育能力的四种食物，这些食物最大的特点就是影响精子生成或成活率，对于男性来讲一旦出现弱精、少精、死精的问题，那么必然影响生育能力了。

所以要想避免生育能力受损，那么平时就应该远离这些容易“杀精”的食物。

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