腹部赘肉总甩不掉？香蕉加1物，轻松减掉大肚腩，瘦出小蛮腰

腹部赘肉总甩不掉？香蕉加1物，轻松减掉大肚腩，瘦出小蛮腰天津活动策划 在这个爱美的时代，人们不仅要求脸蛋漂亮，而且要求身材纤细，所以脸大、腿粗、腰上肉多成为很多女生头疼的事，尤其是腰间赘肉，再好看的衣服一上身，腰间那一坨赘肉也给美丽打了折扣。那么有什

在这个爱美的时代，人们不仅要求脸蛋漂亮，而且要求身材纤细，所以脸大、腿粗、腰上肉多成为很多女生头疼的事，尤其是腰间赘肉，再好看的衣服一上身，腰间那一坨赘肉也给美丽打了折扣。那么有什么办法可以瘦出小蛮腰呢？香蕉加一物，让你瘦出小蛮腰。

腰间赘肉是怎么形成的呢？

1、吃油过量。日常中，很多人在炒菜的时候都喜欢放很多油，但实际人们吃的油都是脂肪，尤其是植物油，植物油是纯脂肪。此外脂肪还存在于肥肉、内脏、蛋、奶、豆制品等食物中，甚至某些蔬菜里也有一些脂肪。

2、饮酒。据分析，一瓶啤酒的热量相当于100克粮食的热量，喝多了等于吃了很多食物，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。所以日常中要少喝酒，而且饮酒过量也会给人体带来伤害。

3、零食和甜品。零食、甜品的碳水化合物、蛋白质、脂肪含量都很高，多吃就会导致肥胖现象。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活无聊或者是看电视时就会吃过多的零食。

4、久坐不运动。对于上班族来说，久坐不运动就会导致腰间的赘肉增多。

　香蕉加一物，让你轻松瘦出小蛮腰

对于常见在减肥事业奋斗的人，香蕉是再常见不过的减肥水果，主要是因为香蕉含有丰富的纤维素，能够让人有饱足感，从而让人们在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶会燃烧脂肪等成分，从而使得午饭、晚饭能够完全消耗。

香蕉加酸奶

香蕉之所以对减肥有效，主要是因为它卡路里低，而且食物纤维含量丰富，丰富的食物纤维可以刺激肠胃的蠕动，此外，香蕉能助消化、吸收好，而且能长时间保持能量。

酸奶中含有丰富的钙质和乳酸清，可以起到抑制胆固醇的作用，同时可以改善便秘，加速肠道蠕动，长期使用可以增加免疫力，可谓好处多多。香蕉加上酸奶可以将加快体内的废物残渣尽快排出，长期以往，肚子就会变小了。除此之外，也可以吃一些苹果来饱腹。

多喝水

水是人体内必不可少的，如果想要瘦腹部，那就需要打通全身的肉，在瘦腹部同时，全身的赘肉都要一起瘦。早上空腹一杯温开水，一天大约摄入2000毫升，在有助于身体健康的同时，也能使身体充足水分，让脂肪感受到水的压迫，从而有瘦身效果。

　多运动

光靠饮食的调节是不能完全做到减肥的，所以还需要迈开腿，平时加强体育锻炼，经常跑步、俯卧撑、仰卧起坐等运动都能有效减肥，重点是要坚持。

减肥如同女性的第二事业，很多女性会通过各种方式进行减肥，想要瘦出小蛮腰，平时人们可以多吃些香蕉和苹果来提高饱腹感和促进肠道蠕动，但是减肥不仅是需要管住嘴，还需要迈开腿，加强体育锻炼才是跟本，食疗只辅助作用。