新发现:喝咖啡能降低痛风的风险?与其喝咖啡,倒不如做好2件事
作为世界三大饮料之一,咖啡虽说在中国历史并不长,但却影响了不少人。
无论是那醇厚的口感,还是浓郁的香气,咖啡也拯救了不少“贫困”的中国人,尤其是当代打工者,工作日的命可以说是咖啡给的。
不过最近一项新研究,咖啡又再次能够收获一批忠实粉丝。
研究证实:喝咖啡能降低痛风的风险
近日,据《日本经济新闻》报道:来自日本防卫医科大学和大阪大学的联合团队,在进行一项基因组关联分析的研究中却发现一个有趣的现象:
经常喝咖啡的习惯,能够有效降低痛风发作的风险。
研究人员通过一项针对超过15万人的基因组关联分析,通过每周饮用咖啡次数、尿素指数以及痛风发病几率等进行研究,同时将这些人分为一周饮用咖啡次数从0-7分别为8档。
通过数据显示:一周多喝一天,其痛风发病风险就能够降低大约25%。
不过目前研究也只是发现咖啡与痛风之间的关系,具体的机理以及联系还需进一步研究之中。
同样都是高尿酸值,为何他却不会出现痛风?
痛风的病理基础是高尿酸,痛风的发作和尿酸的数值有很大联系。
普通男人的尿酸数值在150~415umol/L,普通女人的尿酸数值在90~360umol/L,如果超过这个数值就很可能出现痛风的症状。
当尿酸数值达到500umol/L,有可能出现痛风很重的现象。
数值相同的尿酸值,某些患者却没有任何临床表现,这是怎么回事呢?
首先我们要清楚,尿酸值达到500umol/L已经是一个很高的数值了,痛风的发作虽然尿酸值有关,但不是所有高尿酸值都会引起痛风。
出现痛风是因为尿酸在关节腔内有沉积的现象,生成痛风石,而痛风石会给关节带来过大的负担和压力,使关节出现疼痛感。
而有的尿酸值高的人,尿酸并没有在关节腔内沉积成痛风石,而是在体内的其他部位沉积,所以也就不会出现痛风很重的情况。
比起喝咖啡,要想降低尿酸还需做好2件事:
尿酸堆积在人体的各个部位,若不采取正确的应对措施,会对人体造成很大伤害,一是损伤肾脏,二是容易形成痛风。
目前降低尿酸数值的主要方法有两种,分别是生活方式干预和药物治疗:
1、药物治疗
可以通过使用一些药物来降低尿酸含量,使用的药物有两种,一种是加快尿酸排出的药物,另一种是控制尿酸形成的药物。
加快尿酸排出的药物是通过降低肾小管的吸收能力,令尿酸加快排出到体外,这类药物有苯溴马隆、磺吡酮和丙磺舒;
而控制尿酸形成的药物是用减弱体内氧化酶的活性,来降低尿酸生成的能力,从而降低尿酸含量,这类药物有非布司他和别嘌呤醇。
2、改变生活方式
尿酸高往往和我们的生活方式有一定关系,所以我们可以通过改变生活方式来达到减低尿酸水平。
比如多喝水,保证每天的饮水量在1600-2100毫升左右,从而使每天排尿量在1600毫升以上。
但要注意,如果肾功能出现问题,应该详细记录排尿量,根据排尿量来决定需要饮用多少水,避免水分在体内堆积过多,对肾功能和心功能造成负担。
此外,对饮食结构做出调整也能起到控制尿酸值的目的,不去吃高嘌呤的食物,多吃一些低嘌呤食物和碱性食物,比如大多数的蔬菜和水果。
同时还需要戒掉烟酒,每日抽取一定的时间进行锻炼,将自己的体重保持在正常范围内。
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- 编辑:贾贵
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