女性黄体酮水平低,影响身体健康!多吃4种食物,维护卵巢功能
黄体酮也被称为黄体激素、孕酮激素,是由卵巢所分泌出来的一种孕激素。女性在排卵之前的时间里,每天会产生出2~3mg的黄体酮。当排卵之后,每天会产生20~30mg的黄体酮。
这种黄体酮能够起到保护女性子宫内膜的作用,并且能够为早期胎儿的生长提供一些支持和保障。
此外,黄体酮还能够与雌性激素相互作用,可以促使女性第二性特征的发育以及成熟。一旦黄体酮数量减少,会影响到女性的受孕,还会导致皮肤等各个系统功能下降。
那么,当女性黄体酮水平降低的时候,到底该如何补充呢?下面,就为大家详细介绍一下。
女性黄体酮缺乏该如何补充?
如果女性经过一系列检查,提示黄体酮水平偏低,并且已经出现了受孕困难或容易流产,以及月经紊乱等现象的话,那么这类女性最好在医生指导下,口服或者是肌肉注射一些黄体酮,能够起到快速补充黄体酮的作用。
除此之外,这类女性还应该注意饮食方面的调理。有些食物适当多吃一些,就可以起到补充黄体酮的作用。
哪些食物有着补充黄体酮的功效?
一、木瓜
对于黄体酮不足的女性来说,在日常中应适当的增加木瓜的摄入量。如将木瓜搭配上雪蛤炖煮服用,可以提升卵巢的功能。
木瓜当中含有大量的氨基酸、番木瓜碱、木瓜蛋白酶,以及钙、铁、维生素等多种营养物质,这些物质对卵巢有着比较好的保养作用。
二、豆类
比如黄豆,以及用黄豆所制作出来的豆浆、豆腐等豆制品,这些食物中还有大量的大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,能够起到保养卵巢的作用。可以提升卵巢的正常功能,促使卵巢排泄黄体酮,起到补充黄体酮的功效。除了黄豆以及黄豆制品以外,还可以多吃一些黑豆。
黑豆中也含有大量的植物蛋白、大豆异黄酮以及花青素等成分,成分对于女性的卵巢、子宫健康,都有着比较好的维护效果。
三、无花果
无花果被誉为“天然黄体酮保健品”,非常适合黄体酮不足的女性食用。每天适当的吃一些鲜无花果,或者是用干无花果泡水、煮粥、煲汤饮用,能够补充体内的黄体酮含量。
而且无花果中还含有大量的维生素C、花青素等各类成分,这些成分能够提升人体的免疫力,并且有着抗癌的功效。对于一些女性常见的乳腺癌、卵巢癌、肠癌等,都有着一定的预防效果。
四、阿胶
尤其是在服用一些黄体酮药物的时候,可以适当搭配上阿胶。阿胶有着滋补气血的作用,能够为卵巢和子宫提供较多的血液支持,有助于提升卵巢的功能,达到补充黄体酮和雌激素的作用。
总而言之,对于黄体酮不足的女性来讲,如果已经出现了受孕困难、月经紊乱等现象,应该在医生指导下,使用药物进行治疗。
另外,还可以适当多吃以上4类食物,能够起到维护卵巢健康以及补充黄体酮的作用。
除此之外,黄体酮不足女性一定要注意情绪方面的调理,避免出现不良情绪,并且要劳逸结合。每还要有足够的睡眠时间,并适当增加运动,才能够起到提升黄体酮的作用。
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