夏天睡觉时总抽筋，暗示体内在缺钙？答案与你想的不太一样

夏天睡觉时总抽筋，暗示体内在缺钙？答案与你想的不太一样麻美由真qvod 医学上把抽筋叫做肌肉痉挛，这是一种人体肌肉自发的、强制性的收缩。 肌肉痉挛发生在小腿、脚趾处较为常见，大部分人在抽筋的时候会帮出现疼痛难忍的现象，如果抽筋发生在睡觉的时候，严重

医学上把抽筋叫做肌肉痉挛，这是一种人体肌肉自发的、强制性的收缩。

肌肉痉挛发生在小腿、脚趾处较为常见，大部分人在抽筋的时候会帮出现疼痛难忍的现象，如果抽筋发生在睡觉的时候，严重的情况下会被疼醒，抽筋大多持续数秒到十几秒之间。

引起抽筋的原因是很多的，缺钙、受凉、局部神经血管受压等都有可能导致抽筋的发生。

也有一种说法，睡觉抽筋是在长个子？

睡觉抽筋是在长个子吗？

不少朋友可能都遇到过，小时候睡觉时候抽筋，家长可能会说那是因为在长个子，应该感到高兴才是。

其实长个子的时候出现腿抽筋的情况大多发生在10到18周岁的青少年身上，这个年纪的孩子，身体生长迅速，骨骼也在快速发育，对钙质的需求量也比较高。

当体内缺钙的时候，就容易出现腿抽筋的情况，故而腿部抽筋是在长高这种说法是有一定依据。

但抽筋并不是小孩子的专利，成熟的青年、孕妇、甚至是老年人都有可能出现抽筋的现象，很显然抽筋是在长个子这种说法也不全对。

医生提醒：夏天睡觉频繁抽筋，当心空调病找上门。

夏天气温比较高，开着空调呆在空调房里面实在是很惬意的一件事，尤其是一些怕热的朋友，还喜欢将空调的温度调得比较低，就算是到了晚上气温已经有所下降但空调还是开不停。

其实开空调时间过长或者空调温度比较低，身体长时间暴露在冷气中，容易造成血管收缩，引起局部血流量减少，血液中钙元素的含量就会降低。

身体缺钙的时候，将会使得细胞膜的通透性增大，使得大量钙离子进入骨骼肌细胞，这样一来就容易导致肌肉痉挛性收缩，就出现了抽筋的现象。

此外，长期吹空调还有可能引发鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、皮肤干燥、过敏等症状，对身体健康有一定的危害。

故而大家夏天在开空调的时候，做一些预防性的措施就显得很有必要。

如何预防空调病？

1、保持合适的室内外温差

夏天开空调的时候，保持合适的室内外温差是很有必要，室内室外的温差最好控制在7度以内，避免室内外温差较大，从而引起一系列生理不适。

同时，大汗淋漓的时候不宜立即进入低温空调房，而是应该稍微等一下，等身体冷却下来再进入，有一个缓冲的过程。

2、通风换气

有一些朋友可能会觉得开着空调还开窗，造成了冷气浪费，其实这种想法是不对的。

密闭的空间里面，空气不流通，是很容易滋生细菌的，再加上空调用久了，里面也会有一些灰尘、螨尘之类的脏东西进入到空气中，引发呼吸道疾病以及皮肤病。定时通风换气可以让空气洁净，减少患病几率。

3、多喝水

长期暴露在干燥、寒冷的环境中，会使得皮肤丧失大量的水分，导致皮肤干燥、瘙痒、甚至眼睛干涩等症状，故而大家在空调房中也要多喝水，保证各项生理功能的正常运转。

总的来说，抽筋是一种很常见的生理现象。

但在夏天如果在没有明显的生理不适，但又经常抽筋的话，需要注意是不是空调开太低或者是呆在空调房里面的时间太久。

空调在给炎炎夏日送来凉爽的同时，如果没有注意一些事项，也有可能会给大家带来健康隐患。