糖尿病的“对手”来了，2种绿色蔬菜经常吃，血糖噌噌往下降！

糖尿病的“对手”来了，2种绿色蔬菜经常吃，血糖噌噌往下降！飘柔洗发水配方 很多人在出现糖尿病之后，都会产生疑问：我明明不爱吃甜的，怎么就高血糖了？ 这其实就是大家对糖尿病理解过于局限，从临床角度来看，糖尿病属于机体代谢类疾病，它虽然是以高血糖为主要特征，但却

很多人在出现糖尿病之后，都会产生疑问：我明明不爱吃甜的，怎么就高血糖了？

这其实就是大家对糖尿病理解过于局限，从临床角度来看，糖尿病属于机体代谢类疾病，它虽然是以高血糖为主要特征，但却与摄入高糖分食物没有必然联系。

糖尿病出现的因素有两个，第一就是胰岛功能损伤、胰岛素分泌减少，第二就是胰岛素抵抗！

而且糖尿病在临床上分为两个类型，1型糖尿病患者多时免疫系统存在异常，胰岛β细胞被彻底破坏，从而出现了糖尿病。而2型糖尿病的出现，则与后天因素有关，比如肥胖、体力活动较少、饮食不规律等。

根据统计表明，在所有糖尿病患者中，2型糖尿病占据了近乎90%！

2型糖尿病患者的饮食不规律，并不是偏向一种高糖食物，长期摄入高脂肪、高热量等食物，同样也会对血糖波动造成影响，再加上肥胖导致胰岛素抵抗，最终就诱发了糖尿病！

所以，在被确诊为糖尿病并进行治疗时，患者还需严格把控饮食，只要是热量一旦超标，就会对血糖波动造成影响！如果能在生活中多吃以下两类食物，或许对血糖控制有利：

1、芹菜

大家以往对芹菜的了解，都停留在了它含有极高的钾元素、芹菜素上，能起到降低血压的效果。但从科学角度来看，芹菜对糖尿病患者痛非常友好。这是因为芹菜中含有大量膳食纤维成分，这种成分能抑制消化道对葡萄糖的吸收速度；

在吃主食时搭配芹菜，就能抑制血糖短期内升高。而且，芹菜中所含的各种营养成分，也能及时为机体补充能量，避免患者陷入营养不良状态！有研究表明，平均每100克芹菜中，热量仅仅是20千卡，对于糖尿病患者而言，每天食用180克芹菜就足够了。

2、莴笋

莴笋中碳水含量并不高，而无机盐、维生素等含量较为丰富，同时莴笋中还有一个特殊的成分“烟酸”，从科学角度来看，莴笋就是胰岛素激活剂，长期摄入能促进体内胰岛素的分泌，同时还不会增加热量，所以能起到防治糖尿病的作用；

另外，莴笋中同样存在膳食纤维、微量元素等成分，能刺激肠胃蠕动速度加快，对于糖尿病引发的胃轻瘫、便秘等问题有辅助调节效果。而且，更为重要的是，莴笋中存在大量的钾离子成分，它是钠离子的27倍之多，能促进患者排尿、预防并发症“高血压”的出现。

不过，无论是糖尿病患者选择了哪一种蔬菜，都需要注意其烹饪方式，以少油、少调料为主。而且需尽量选择过水煮、生吃凉拌，避免油炸、爆炒等方式，如此才能在保证蔬菜中营养成分不被破坏、热量较低的状态。最后还要提醒大家，蔬菜对糖尿病患者虽然友好，但是任何一种蔬菜都不能代替降糖药物，即便是进行了饮食调整，用药也是很有必要的。