不是蜂蜜水，也不是盐水，早起喝一杯它，排出毒素，多个器官受益

不是蜂蜜水，也不是盐水，早起喝一杯它，排出毒素，多个器官受益免费不卡在线观看视频 “水是生命之源”这句话就连小朋友都知道，人体想要正常运转，少不了水的参与！ 生活中关于“喝水养生”的传言有很多，比如晨起一杯淡盐水能排毒、晨起一杯蜂蜜水能通便等等，很多人都对此深

“水是生命之源”这句话就连小朋友都知道，人体想要正常运转，少不了水的参与！

生活中关于“喝水养生”的传言有很多，比如晨起一杯淡盐水能排毒、晨起一杯蜂蜜水能通便等等，很多人都对此深信不疑、贯彻到底，然而这真的有科学根据吗？

从临床角度来看，晨起一杯水的确有益处，因为经过一整夜器官运转、尿液生成和出汗之后，机体就陷入了缺水状态，可出现呼吸道干燥、血黏度升高等多个症状表现。所以，此时来上一杯水，就能让身体迅速恢复运转。不过这杯水，却并不是所谓的蜂蜜、盐水！

1、淡盐水

淡盐水的确是能起到消毒的效果，特别是对口腔疾病、咽喉肿痛等问题，用淡盐水漱口能起到缓解效果，但这与饮用淡盐水完全不是一回事，而且也没有必要！

饮用淡盐水不仅起不到养生效果，还可能会对身体造成伤害。

从世界卫生组织发布的内容来看，推荐每人每日食盐摄入量不超过5克，而中国人普遍都存在食盐摄入量偏高情况，甚至是每日摄入盐分超过了12克，远不符合世界卫生组织推荐的食盐摄入量；

要知道盐的主要成分就是氯化钠，虽然是人体必需的营养成分，但是如果摄入过多，却会造成水钠潴留、血浆渗透压失衡，进而诱发高血压疾病！

而且，盐具有一定的高渗透性，可直接损伤患者消化道表面的黏膜，造成黏膜损伤、炎症、甚至是溃疡！

2、蜂蜜水

单从蜂蜜的成分来看，它就是果糖、葡萄糖和蔗糖的合成体，营养成分与其他食物相比较，也并没有突出的特点。

要知道，人体日常产生的代谢废物，都会通过完善的排毒系统代谢出体外，比如肾脏、肝脏、肠道和膀胱等，本就无须额外排毒；

而且，在晨起空腹饮用蜂蜜水后，果糖需要经过代谢转化才能被吸收，空腹饮用只会让消化系统提前进入消化模式，反而加重了肠胃负担。更主要的是，对于糖尿病、高血糖人群而言，晨起喝蜂蜜水，无疑是促使了血糖进一步升高，对血糖控制和稳定相当不利！

如果晨起想要健康饮水，不如在水中加入以下两种食材：

1、薄荷

薄荷是一种药食同源的食材，晨起喝一杯薄荷水，既能够刺激、兴奋中枢系统，让身体更快投入一天的活动中，同时薄荷含还有多种儿茶氨酚氨、清凉物质，可增加呼吸道黏膜分泌，让呼吸道更快得到湿润，有排除呼吸道有害物的作用！

而且，科学调查表明，薄荷对胃溃疡、肝脏疾病等都有一定辅助恢复的效果，所以在晨起时不如来上一杯薄荷水；

2、罗汉果

从中医角度来看，罗汉果味甘性凉，对呼吸道有一定益处。晨起后嗓子干痒、疼痛，都可以通过罗汉果进行缓解。同时，它还有清肠胃热、生津止渴的效果，对肠胃积热、大便干结等都有一定缓解效果。

而且，罗汉果中含有丰富的糖苷、维生素c等成分，既能够控制血糖，还能起到抗衰老、美容养颜的作用！

如果你家中没有这些食材，那白开水就是最佳的选择！

晨起饮用一杯温开水或凉白开，水分就会更快被身体吸收，短时间内可起到唤醒肠胃、稀释血液的作用。

特别是对心脑血管病患者而言，晨起喝300-400ml的白开水，无疑是对身体百利无一害。