失眠不要只吃安眠药！睡前按一按3道“失眠穴”，助你睡到大天亮

失眠不要只吃安眠药！睡前按一按3道“失眠穴”，助你睡到大天亮刘亚仁申世京 随着生活节奏的加快，忙碌一天的人们，一回到家就舒舒服服的洗个澡，然后美美的睡个好觉，释放一天打压力。 但还有一些工作压力大，经常加班的人，经常会面临一个问题，那就是失眠。不少失眠人群

随着生活节奏的加快，忙碌一天的人们，一回到家就舒舒服服的洗个澡，然后美美的睡个好觉，释放一天打压力。

但还有一些工作压力大，经常加班的人，经常会面临一个问题，那就是失眠。不少失眠人群会借助安眠药助眠，可时间长了，身体会产生耐药性。今天就告诉大家，不靠安眠药的方法，只需要按按身体上的“失眠穴”就可以，一觉到天亮。

失眠是什么

失眠是指精神亢奋，无法安稳入睡或睡到一半惊醒，不知不觉让睡眠时间缩短，导致睡眠不足，最简单判定的方法就是，晚上睡不着，早上醒不来。

二、睡眠的好处

人的一生有30%的时间处于睡眠状态，从古代开始，民间也有很多关于睡眠好处的俗语，如，眠食二者为养生之要素。可见睡眠对人体的好处，简单点就是，人睡的好，精神也充裕，食欲也好，生命自然变长寿，是成本最低的养生之道。

三、失眠的坏处

1、容易困乏

经常失眠的人，身体比一般的人困乏，这是身体抵抗力开始下降的表现，稍不注意就会被病毒感染，增加患病的风险。

2、肝脏异常

失眠也能危害到肝脏，一般肝脏的排毒时间集中于凌晨，失眠人群一般都会错过这个时间，加上服用安眠药，加剧了肝脏的负担，若肝脏的毒素不能及时排出，长年累月就会出现神经性厌食、间接恶心、手指异常发抖等症状。

3、记忆力下降

失眠所造成的睡眠不足，容易使脑部神经会受到冲击，影响到记忆力，久而久之会出现“老年痴呆”，这可不是老年人的专属，在年轻人身上也能发生。

4、皮肤变差

身体上出现任何问题，在脸上很容易表现出来，例如长痘痘、粉刺、出油严重等，让人一看起来就比同龄人憔悴。

熬夜=失眠?

表面看来，熬夜不等于失眠，一般熬夜都是处于工作状态，并不是睡不着，但熬夜对身体的危害比失眠更严重，经常熬夜容易出现脑部混乱、肢体工作不协调、脾气变暴躁等，严重会出现所谓的“猝死”。

身体上的“失眠穴”

不得不感叹，老祖宗的手法可真厉害，比起服用安眠药，这种通过按压穴位的方式可比药物疗法安全多了，一起来学习下。

1、神门穴

神门穴位于手腕部位，就是中医经常把脉的那个地方附近，主要作用是安定心神，这可是治疗失眠的首选穴位，在失眠的时候按一按，可以促进大脑产生困意，起到安神作用。

按的时候要正坐，身心放松，保持呼吸平缓、左手需要用力按摩穴位，这时手部会有酸胀感，持续按3分钟，然后交替手按摩即可。

2、失眠穴

听这个名字就不简单，顾名思义，就是解决失眠的，它处于我们的脚后跟。按摩的时候也是最简单的，用拳头对失眠穴进行敲打，约50下就可以了，它对惯性失眠很有效，每天按摩一会，轻轻松松即可入眠。

3、安眠穴

安眠穴是提高睡眠质量的穴位，要想睡的饱，按摩这个部位准没有错。安眠穴在颈部与耳根直线的中间位置，也就是风池穴和翳风穴连线的中点处。按摩的时候需要用拇指从轻到重按摩，交替3分钟样子，最好产生麻胀感，每天持续按摩，保证睡眠质量越来越好。

以上这些方法失眠的朋友可以试一试，还有就是少熬夜，睡觉的时候放下电子产品，这样减少外部因素的干扰，有助于睡眠。每天拥有一个好的睡眠，身体也会精神很多，大脑的精神集中了，做任何事情都是最佳状态，工作效率自然也会提高。并且还会增强体内的免疫力，减少病毒的侵害，百益无一害，何乐不为。