肺部里的脏东西，能洗出来吗？老烟民们，2件事医生劝你更要做好

肺部里的脏东西，能洗出来吗？老烟民们，2件事医生劝你更要做好attentions 吸烟，有害健康。 这个道理从记事开始，一直就深深扎在每个人的意识之中。 道理谁都懂，但问题是还是有人摆脱不了香烟的诱惑。 香烟烟雾含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有

吸烟，有害健康。

这个道理从记事开始，一直就深深扎在每个人的意识之中。

道理谁都懂，但问题是还是有人摆脱不了香烟的诱惑。

香烟烟雾含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有69种已被查出的致癌物。

这些有害物通过烟雾的吸入让肺部损伤的程度更是大大恶化，也让许多平时吸烟和二手烟的人群担忧肺部的健康问题。

于是有不少人就想到了“洗肺”！

洗肺，到底是怎么回事？

医院确实有能够提供洗肺的服务，通过细管子插入支气管内，注入生理盐水之后再抽回。

但实际上这种方式主要应用于治疗某种疾病，想要清除烟草烟雾之中的致癌物质则效果甚微，因此洗肺并不能够清洗出肺部的脏东西，对于吸烟和吸二手烟的人群而言也无明显的效果。

目前没有足够的证据证明洗肺对吸烟人有什么好处。

再加上这项操作是属于有创操作，不是人人都适合，比如严重的心肺功能损害、最近发生过心梗、大咯血以及活动性肺结核的人。

若强行操作，反而会严重危及性命。

即便不是上诉这类人，洗肺过程也容易出现一些紧急情况，比如麻醉药物过敏、低氧血症、肺水肿等，这些都需要配备专业人员、操作设施以及抢救措施。

所以为了一个可有可无的好处，却冒着极大的生命风险，真是太不值得！

比起洗肺，要想减少香烟的危害，建议做好这3件事

虽然洗肺无法有效的清除肺部的各种污染物，在日常生活中也可以采用一些方法来保护肺部，让吸二手烟的人群健康得到更好的保障。

1，增强有氧运动

保持运动是维护心肺健康的重要方式，而有氧运动都能够在运动的过程之中保证血氧供需平衡。

因此在有氧运动的过程之中，能够让心脏的收缩力增强，与此同时身体对于氧气的利用率也会大幅度提高，更有强健的心脏也能够促进血液循环高效进行，从而强化心肺系统维护心肺健康。

一般来说浓度较低并且持续较长时间的运动均属于有氧运动，例如快走和慢跑等一系列的运动，对于普通的成年人而言负担较低，可以轻松达成。

而为了增强有氧运动的效果，在运动的过程之中，需要坚持30~60分钟左右中等强度的运动，长期坚持才能够让肺部的污染物逐步代谢。

2，逐步远离香烟

实际上任何保养肺部的方式都是治标不治本，只有从根本上戒掉香烟并且远离烟雾才能够更好的维护肺部健康。

对于长期吸烟的人群而言，需要逐步戒烟才能够缓解对身体的负担。

而经常吸到二手烟的人群，也可以通过佩戴口罩等一系列的方式过滤烟尘，能够从根本上保护肺部健康不受到损伤。

当然最重要还是远离！

总之经常吸烟或者吸二手烟与肺部的健康极为不利，与此同时也可能伴随着极高的患癌风险。

日常生活中做有氧运动的方式来促进心肺功能，与此同时远离粉尘和污染物较重的环境，让肺部能够远离各种污染，降低呼吸道系统的健康压力，才能够让心肺健康得到更好的维持。