我国糖尿病患者远超1个亿！医生：牢记3种降糖食材，越吃血糖越稳定

我国糖尿病患者远超1个亿！医生：牢记3种降糖食材，越吃血糖越稳定紫惑情魅 据权威的数据统计表明，目前全球糖尿病患者约有4.25亿人，其中我国就占据了1.14亿！ 也正因如此，我国也成为了全球糖尿病患者最多的国家，且目前患者数量仍在不断更新！ 糖尿病单从字面上来看

据权威的数据统计表明，目前全球糖尿病患者约有4.25亿人，其中我国就占据了1.14亿！

也正因如此，我国也成为了全球糖尿病患者最多的国家，且目前患者数量仍在不断更新！

糖尿病单从字面上来看，似乎就是一种尿液异常疾病，但实际上它是以高血糖为主的代谢类疾病，有很多因素可造成糖尿病出现，比如不健康的饮食、先天遗传、肥胖症等。只要是被确诊为糖尿病，无论身体是否出现了异常，都需进行科学治疗！

因为糖尿病虽然当前仅是血糖升高，但却会对多个器官、组织造成持续性损伤，这包括了眼睛、肾脏、心脏、血管和神经等多方面。常年患有糖尿病、血糖控制不佳，后期就可诱发各种并发症，并因此面临截肢、肾衰、死亡等风险！

所以，糖尿病的治疗刻不容缓，需结合药物、运动、饮食等三个方面，才能将血糖控制在平稳状态！

以下三种食物对降血糖有利，糖友们可日常生活中多吃一些：

1、黄瓜

很多家庭有园子的朋友，都喜欢种上一些黄瓜，到了三伏、立秋之际，就是黄瓜大丰收时期。黄瓜的口感不仅爽脆、多汁，对身体也有多个好处。根据临床研究表明，黄瓜中含有近90%的水分，同时还有多种膳食纤维、维生素以及矿物元素等；

其所含的成分，都是维护胰岛功能健康的物质。同时，丰富的膳食纤维和水分能增强饱腹感，减少主食的摄入。而且，膳食纤维消化速度较慢，在小肠内可起到抑制葡萄糖、脂类物质吸收的作用，能稳定患者餐后血糖指数，对预防高血脂也有一定益处！

2、山药

山药的升糖指数为51，它含有大量的黏液蛋白成分。这种成分在进入机体后，可迅速包裹住小肠内的食糜，从而延缓食物的吸收速度，既能够抑制餐后血糖增长，同时还能减少胰腺分泌负担，起到血糖调节的效果。而且，山药中还有一定量的镁、锌成分，它们是胰岛素分泌所必须的物质，对胰岛功能有一定维护作用；

同时，山药中还有维生素b族、淀粉酶等成分，这种淀粉酶是分解糖的酶，可阻止血液中糖分积累。越是黏稠的优质山药，辅助降糖的效果也就会越好。

3、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维、矿物质，有数据调查表明，平均每100克的玉米中，膳食纤维就达到了15克以上，其中水溶性纤维约有9克。丰富的膳食纤维，能有效延缓糖分吸收和血糖升高。同时，它具有低热量、低脂肪等营养优势，升糖指数为55，属于低升糖类食物；

而且，玉米中存在大量的镁元素，能起到强化胰岛功能的作用。而其所含的谷胱甘肽，又能清除、破坏胰岛素所含的自由基，延缓糖类吸收，对血糖稳定有一定帮助。

最后还要提醒糖友，可以吃某一种食物，并不代表你能忽略热量、放肆食用！无论是哪一类食物，摄入过多都可能对血糖波动产生影响。所以在选择食物的基础之上，糖友还需合理计算每日摄入的热量，多吃某一种食物的同时，减少其他食物摄入。