提醒:睡前敷热毛巾在这3处,去湿气通经络,让夏天变得一身轻松
从前人们总是把养生这件事想的很复杂,其实日常生活中只要多注意养成一些小习惯,也能起到养生的作用。
尤其对于工作繁忙的人群来说,也许根本没有时间专门调理身体,那么不妨利用身边的有限条件,做一些简单的保养方法。比如用毛巾敷身体这件事,就能给人体带来很多好处,可能很多人都没想到。
当人们长期处在快节奏,高压力,紧张的工作和生活状态中时,身体难免会出现各种小问题。比如经常性劳累,睡眠质量差,全身腰酸背痛等等,让人长期处于亚健康状态中。
如果出现了这些问题,不妨在睡前用热毛巾敷以下几个部位,可以给人体带来不少好处,疲劳感也会缓解很多。
一、肩颈处
对于办公室一族来说,长期对着电脑保持一样的姿势,时间长了容易导致肩颈酸痛,如果不及时保养很可能落下颈椎病,对人体产生严重危害。
如果只是初期感到酸痛,可以在睡前用热毛巾敷双肩颈十分钟,这么做有利于肩颈处的肌肉得到放松,也能促进血液循环,避免出现肌肉僵硬,血脉不通的情况。
中医认为“不通则痛”,肌肉酸痛的原因往往是因为过度疲劳导致血液不循环引起的。
二、眼睛上
随着科技发展,人们身边的电子设备越来越多,除了上班时要经常用到电脑,下班的时候手机不离手的情况更是很多,长此以往难免导致眼睛出现干涩、酸胀,出现黑眼圈的现象。
有些用眼过度的人还会出现飞蚊症,视力模糊等情况。
如果想改善这种症状,除了平时合理用眼,每隔一段时间就远眺放松眼睛之外,还可以选择睡前热敷。
这种方法可以改善眼周围血液循环,帮助眼睛得到放松,缓解眼部的疲劳。
但是热敷眼睛也有禁忌,若是皮肤较为敏感或者本身有眼部疾病的人要谨慎,可以咨询医生之后再决定是否使用这个方法。
三、肚脐眼上
肚脐虽然毫不起眼,但保养得当却能影响人体五脏六腑。
如果平时有失眠、痛经现象的女性,平时可以在睡觉前用热毛巾敷肚脐眼,时间长了不仅可以起到安神,改善睡眠的作用,对于经期腹痛也有改善的效果。
用热毛巾敷肚脐眼可以让五脏六腑血液循环顺畅,还能够帮助肠胃排毒,对于肚子容易受凉引起腹泻的人群来说,这个方法也尤为实用。
看来毛巾虽然是很平常的生活用品,但是在关键时刻也能起到大作用。
不过大家在热敷的时候也要多注意,水温控制在45度左右,不宜太热也不宜太凉,太热容易烫伤皮肤,太凉起不到作用不说,反而可能引起反效果。
另外,在热敷的时候最好能够准备两条毛巾,五分钟换一条轮流使用,用来热敷的毛巾也要经常清洗,避免细菌滋生影响身体健康。
用毛巾热敷的方式虽然可以养生,但也不是使用之后就可以见效,大家可以多点耐心,每天睡前坚持,天长日久一定能够感受到身体的变化。
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- 编辑:贾贵
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