广州黄埔哪里可以游泳(广州黄埔哪里有游泳的地方)

一说到游泳

大家都会想到酷热的夏天

在清凉的游泳池泡泡水

那叫一个爽！

但一到天冷

很多小伙伴都望而却步

喜欢游泳，但又怕冷

肿~么~办~

别怕

小编为大伙搜罗了黄埔

一波对外开放的恒温泳池

天气再冷也能愉快游泳

快看看你家附近有木有~

1、广州市黄埔区镇龙中学游泳馆

▌地址：黄埔区九龙镇迳头路外1号

▌电话：18902388387

▌开放时间：

周五：晚上18:00—21:00

周六、日：上午9:00—12:00，下午15:00—21:00

2、泰景游泳馆

▌地址：泰㬌中街101号泰景游泳馆

▌电话：82526741

▌开放时间：

早上7:00一9:15，下午2:00一4:15，晚上7:00一9:15

逢周五早上不开场

3、畅动健身游泳池

▌地址：香雪二路2号香雪商务大厦负一层

▌电话：89856836

▌开放时间：8:00-22:00

4、雅居乐富春山居康体中心室内恒温泳池

▌地址：黄埔区力康路悦然大街101号富春山居室内恒温游泳池

▌电话：29883180

▌开放时间：下午2:30-5:30，晚上7:00-9:30

5、科城山庄室内恒温游泳馆

▌地址：黄埔区科城山庄峻福路68号（科城山庄游泳馆）

▌电话：82181688

▌开放时间：

周一至五早上：07:15-09:30

周六、日早上：08:30-11:30

象我们有些人，由于品质仁厚，纯朴，善良，把所有人都往好里想，以君子之心度小人之腹，因此，往往被小人所伤，如东郭先生救了狼，如毒蛇咬了农夫一样，他们会后悔，会愤慨，但当伤口渐渐复原，它们照样还是与人为善，痴心不改，还是觉得世上好人多，生活很知足，很快乐，因为，他们丢不掉骨子里的善良。他们相信，天道无亲，常与善人。

周一至日下午：15:30-21:30

爱游泳的小伙伴

不要因为天冷就停止你的步伐

赶紧约上好友

一个人的死，对于这个世界来说不过是多了一座坟墓，但对于相依为命的人来说、却是整个世界都被坟墓掩埋。

在黄埔的恒温泳池游起来吧~

你还别说

冬季游泳的好处可不少呢！

不仅能改善心血管机能

增强体质，促进血液循环

还能塑型瘦身

想拥有好身材的小伙伴快瞧瞧~

➤增强抵抗力

冬季容易感冒更要坚持游泳，游泳能提高自身免疫力，增强体质。很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

➤延缓衰老

冬泳可以延缓衰老进程，也对高血压患者有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，人更不容易感觉到冷。

➤提高心肺能力

冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高，增加心脏的运动量，能锻炼出一颗强而有力的心脏！

➤缓解压力、调节情绪

游泳是调节情绪的好手段。通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩发式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把消极的、对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来。

➤减脂塑身、保持体型

游泳是一项非常燃脂塑性的运动，能帮助身材更匀称、提高身体协调性，且在水中阻力虽强，却是柔和的，所以不会有大块的硬肌肉，全身的线条流畅、优美。平时有做力量训练的运动者，可以通过游泳去舒缓肌肉、改善肌肉过分僵硬的情况。

冬季游泳居然有那么多好处！

小编真是涨姿势了

但冬泳必须严格遵循科学的办法

这些注意事项赶紧get起来吧~

▌冬季游泳小贴士

➤装备齐全

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

➤准备活动充足

与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

➤休息、起水、淋浴后要注意保暖

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

➤掌握适宜的运动量

游泳要掌握适宜的运动量，应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定能达到最佳的锻炼效果。

➤并不是所有人都适合冬泳

有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病的患者、过敏性体质者、先天性心脏病人、癫痫病人，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。

注：如果发现未办理高危许可证的场所在经营开放，请致电：82390919投诉。

你在北方的寒夜里裹着棉袄

我在黄埔的恒温泳池里

其乐无穷！

小伙伴们快来游泳吧！

素材来源丨区体育局

图文整理丨姚守柱

编辑丨一金

转载请联系丨广州黄埔发布