得了糖尿病,做好这7个措施,避免血糖失控,并发症找上门
提到糖尿病这一代谢性疾病,想必大家都知道的是,平时一定要严格将血糖控制在平稳状态,否则很可能会因血糖失控而引发一系列并发症出现;
如此之下患者不仅要承受更多痛苦,与此同时其生命质量也会因并发症的出现而大打折扣。
诚然,糖尿病并发症的确可怕,但若是糖尿病患者能够在生活中养成以下这7个习惯,其实便可避免被并发症找上门。
糖尿病患者为避免被并发症找上门,应养成哪7个习惯?
1、严格控制饮食
前面已经提到,糖尿病是一种代谢性疾病,而患者的代谢之所以会发生紊乱,则往往都是因饮食不当不所导致。
因此,若糖尿病患者想要远离并发症,那么在日常生活中就一定要严格控制自身的饮食,避免食用含糖量高的食物,以免血糖失控。
2、保证有良好的睡眠
睡眠和控制血糖之间虽看似毫无关系,但若患者长期睡眠不足,却真的很可能会使血糖发生失控。
这是因为,在长期熬夜、作息不规律的情况下,身体各器官组织则会因得不到休息而导致功能下降,如此之下便会引发血糖升高。
3、保证有足够的运动
保证有足够的运动,不仅能够增强患者的身体免疫力(降低感染发生的概率)、提高患者身体的新陈代谢速度,同时其还能够对身体的器官功能起到促进作用,从而达到控制血糖水平的目的。
不过值得注意的是,糖尿病患者的运动不应太过剧烈,而是应选择一些强度较小的运动,如散步、打太极等,以免血糖出现大幅波动。
4、合理使用药物
若患者不正确使用降糖药物或胰岛素,那么血糖便会因此失控而对身体健康造成威胁。
所以说,糖尿病患者在控制血糖的过程中,用药问题绝对是一个关键所在,因为只有当血糖趋于稳定,才能够防止严重的并发症出现。
5、拒绝烟酒
对于糖尿病患者而言,当酒精进入人体后,其会使胰岛在氧化的过程中受阻,长久之下则会使胰岛细胞发生衰亡,会对胰岛素的正常发挥产生极大影响。
另外,酒精还会对降糖药物产生干扰,从而导致控糖效果不佳。
而吸烟则会使血液循环的速度减慢,易引发血栓的形成,长久之下不仅会使患者出现脚部血管病变,若微小血栓对患者的眼底血管造成堵塞,还很可能会使患者出现视网膜病变。
6、控制体重
控制体重对于控制血糖其实有着促进作用,因为体内过多的脂肪会使胰岛素的敏感性降低,如此之下便会导致病情加重。
7、定期测量血糖
若想知道血糖水平是否被控制平稳,还有一项不能少的工作便是要进行定期测量,患者每次测完血糖后应自行进行记录,若血糖一旦出现波动,则应及时对日常饮食结构及所使用药物进行调整。
通过以上阅读,相信大家对于糖尿病患者若想避免被并发症找上门,在平时生活中应养成哪7个习惯已经有了一定的了解;
其中包括:要严格控制饮食、要保证有良好的睡眠、要保证有足够的运动、要合理使用药物、要拒绝烟酒、要控制体重以及要定期测量血糖。
控制血糖这件事并不难,难的是能够让血糖一直都保持在平稳的状态,若糖尿病患者不想并发症出现在自己身上,那么就一定要养成以上这7个习惯。
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- 编辑:贾贵
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