糖尿病患者，牢记这6点，稳定血糖不飙升，需坚持做到位

糖尿病患者，牢记这6点，稳定血糖不飙升，需坚持做到位翻墙看youtube 有关的统计结果表明，我国糖尿病的患病率高达12.8%，简单来说，每10人中就有一个人是糖尿病患者。 而糖尿病虽然是常见疾病，但它

有关的统计结果表明，我国糖尿病的患病率高达12.8%，简单来说，每10人中就有一个人是糖尿病患者。

而糖尿病虽然是常见疾病，但它的危害性却比较大，容易诱发多种并发症，例如糖尿病肾病，糖尿病眼病，由此威胁生命。

所以提醒糖尿病患者，在患病之后一定得注意降血糖，至于降血糖的方式，有哪些主要包括下文中提到的6个，只有坚持做到位，血糖才会乖乖听话。

1、调整饮食结构

因为导致血糖升高的原因就是经常摄入高油脂高热量的食物，所以要想稳定血糖就得从饮食入手。

首先远离高油脂，高热量，高糖分的食物，其次是多吃新鲜的蔬菜，补充人体所需维生素，微量元素以及促进代谢，有助于降低血糖浓度。

最后一点是控制主食的摄入量，因为大米馒头等食物中有较多的碳水化合物，进入人体后，同样有可能转化为热量囤积起来。

建议用玉米，燕麦等粗粮替代部分主食，既能增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动。

有关的统计结果表明，我国糖尿病的患病率高达12.8%，简单来说，每10人中就有一个人是糖尿病患者。

而糖尿病虽然是常见疾病，但它的危害性却比较大，容易诱发多种并发症，例如糖尿病肾病，糖尿病眼病，由此威胁生命。

所以提醒糖尿病患者，在患病之后一定得注意降血糖，至于降血糖的方式，有哪些主要包括下文中提到的6个，只有坚持做到位，血糖才会乖乖听话。

1、调整饮食结构

因为导致血糖升高的原因就是经常摄入高油脂高热量的食物，所以要想稳定血糖就得从饮食入手。

首先远离高油脂，高热量，高糖分的食物，其次是多吃新鲜的蔬菜，补充人体所需维生素，微量元素以及促进代谢，有助于降低血糖浓度。

最后一点是控制主食的摄入量，因为大米馒头等食物中有较多的碳水化合物，进入人体后，同样有可能转化为热量囤积起来。

建议用玉米，燕麦等粗粮替代部分主食，既能增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动。

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