广州游泳教练培训学院(瀚泽游泳教练培训学院怎么样)

瀚泽游泳教练培训学院：专业游泳教练培训机构总结的游泳小技巧

瀚泽游泳教练培训学院，是零基础游泳教练培训行业中的专业机构。从游泳教练培训学院成立以来培养了成千上百的游泳教练，关于游泳教练培训的经验非常丰富，了解并总结了以下几点关于游泳的小技巧。

一半蓝天白云，一半乌云密布，就像最近的心情一样。人生从来不易，原本晴空万里也会突然乌云密布，总会雨过天晴的对吧。

避免对比

游泳的第一条规则是没有正确的游泳方式。 就像每个人跑得不同一样，在游泳池里也一样。康涅狄格州切尔西码头游泳中心(Chelsea Piers Connecticut)的游泳总监杰米巴隆(Jamie Barone)说所有优秀的游泳运动员都将某些元素融入到他们的泳姿中，他补充说，必须在生理机能允许的情况下融入这些元素。这意味着不要把自己与旁边的人做对比较。

养成习惯

杰米巴隆说：如果你没有投入时间，就不要期待结果。刚开始游泳，会紧张吗？克服恐惧的唯一方法就是适应新的环境。随着去游泳池的次数增多，这个过程将呈指数级加快。四次三十分钟的投入比一次两小时的投入要好。

补充水分

因为在游泳池里很难注意到出汗，所以很容易忘记补充水分。然而，为了使性能最大化，流体是必不可少的。在泳池的尽头放一个水瓶，在练习的过程中抿一口，及时补充水分。

热身运动

为了发展良好的划水技术、速度和效率，你的身体需要能够在每次划水时弯曲、扭转和伸展。入水前的五分钟基本伸展运动可以放松和拉长肌肉纤维，增加循环。

保持直线

虽然你可能知道游泳时你的身体应该在一条直线上，但你的身体是不是真的保持直线呢？ 在水中越直，所产生的阻力就越小，越容易把你的身体从水中拉出来。

吹泡泡

任何事情，只看它不利的一面，就如那个老太婆，因为两个女儿一个卖伞，一个卖鞋子，晴天怕女儿的伞卖不出，阴天又担心女儿的鞋子卖不掉，所以，阴天晴天都不快乐。因为有这样的思维，这样生活态度，他的心情永远是灰色，他生活的每一天，都在唉声叹气中度过，活的憋憋屈屈的。

这听起来像小孩子的东西，但在水里吹泡泡实际上是一项重要的联系运动。当你用嘴呼气时，你的头应该浸入水中，目标是要有一长串气泡。呼气时在水下哼哼，哼唱是一个音频提示——提醒你还可以呼出更多的空气。

向下看

学习正确呼吸的最好方法是什么？在泳池底部——看呼气的时候，脸朝下，身体保持在一条直线上。

不要让头超出水面

为了在自由泳中呼吸，你的整个脸不需要从水里出来，只需要你的嘴巴。美国铁人三项一级教练和美国二级游泳大师认证教练Sarah Borell说：在你游泳的时候，保持头部在一个中立的位置，转身要刚好，这样才能在不失去动力的情况下吸气。

减少头部移动

移动头部仅仅为了一个目的——即呼吸。头部越向一边移动，游泳时就越不直接向前移动。纽约健康与球拍俱乐部(New York Health and Racquet Club)的游泳教练、皮内罗游泳俱乐部(Pinero swim Club, Inc.)的运营总监阿梅代奥帕布罗奥利瓦雷斯(Amedeo Pablo Olivares)建议，把头部想象成汽车上的方向盘——它与身体的运动方向一致，所以要让它保持直线。

保持专注

在水里，你不能四处看，不能听，不能说话——你能做的就是释放你的思想。如果你有消极的想法，可能会造成一种恐慌的状态。所以，深呼吸保持专注。专注于游泳时良好的体型，专注于呼吸。

以上是一部分关于游泳的小技巧，当然，作为一名游泳教练，掌握游泳是基础，更多游泳教练相关内容请关注瀚泽游泳教练培训学院。

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