广州酷旅旅游攻略自助游(广州珠海旅游攻略自助游)

 

—上海—

【最热门】

地点：滨江道

风景：黄浦江，陆家嘴，外滩

类型：塑胶跑道

难度：普通

长度：10-50km

photo by 张扬的小强

北京有奥林匹克森林公园，上海有黄埔两岸的滨江道，都是当地跑者的天堂，城市最热门的跑道。上海的滨江道从杨浦区的杨浦大桥，沿黄浦江一直到徐汇区的徐浦大桥，全长25km，两岸一共50km。

跑道很长几乎贯穿整个上海市区，跑者可以就近选择一段去跑，沿途也能欣赏到上海最有代表性的风光，比如陆家嘴，外滩，世博园等等。

photo by 张扬的小强

对于跑者来说，这里设施完善，几乎全程塑胶跑道，隔一两公里就有自动贩卖机，洗手间和驿站，唯一美中不足的是这片沿江公共绿地游客也比较多，配速较快的跑者需要注意一下避让。

从白天的外滩万国建筑群，到夜晚的陆家嘴金融中心，你可以奔跑着穿越魔都的昼与夜，吹着黄浦江的风看尽这城市繁华。

photo by 张扬的小强

【最诗意】

地点：世纪公园

风景：上海科技馆，世纪公园

类型：人行道和塑胶跑道

难度：容易

长度：5km

photo by 张扬的小强

浦东新区的路，名字都那么好听，大多以植物命名，而围绕世纪公园外环的三条路名字，格外好听，分别是——花木路，芳甸路，锦绣路。沿着这三条路绕世纪公园一圈，差不多是5km，相当于北京奥森南园的一圈。

浦东的跑步爱好者集结地，跟滨江道比起来，这里更清幽，不会被游客或者车流打扰，虽然没有那么多地标性的上海风光，但光是看着那些路牌上诗意的名字：玉兰路，海桐路，白杨路，银霄路，金松路，长柳路，合欢路……都会有一种生活在这个城市真好的幸福感吧！

photo by 枫红止零

photo by 张扬的小强

塑胶跑道比较窄，也有散步的行人，所以有些跑者干脆跑外圈的自行车道，想要安静一些的跑友不妨尝试一下午夜夜跑，你会看到这个城市渐渐地从喧闹嘈杂蜕变至万籁俱寂，街道上都是怀着心事的未眠的人。不用担心安全问题，毕竟上海是全世界最安全的都市。

【最清新】

地点：上海之鱼

风景：公园花海

类型：塑胶跑道

难度：容易

长度：4.2km

金海湖又叫上海之鱼，是因为公园内一尊鱼形雕塑而得名，金海湖是上海面积仅次于滴水湖的人工湖，跟滴水湖一样也有适合跑步的环湖跑道。

公园坐落在奉贤区，比较便利的交通方式是5号线金海湖站，跑道周围是各色的花田花海和大片草坪绿地，也可以看到青年艺术公园里的很多雕塑，上海市奉贤区博物馆也坐落于此。

photo by 梁爽721

大多数人会选择合适的花期来公园里拍照，颜值最高的当属粉黛乱子草。住在周边的跑友们会选择这里的塑胶跑道环湖绕圈，夕阳时分城市建筑的剪影映在如镜湖面中，如同静止的画卷一般。

这里远离市区，植被茂密，空气清新，即便不跑步，也特别适合散散步洗洗肺。

—广州—

【最出名】

地点：体育中心

风景：广州天河体育中心，中信广场

类型：塑胶跑道

难度：容易

长度：0.941km

photo by 静言视觉

出差到广州，询问当地跑友哪里跑步比较合适，跑友原话是：广州最出名的路跑线路就是天河体育中心绕圈。

体育中心是广州马拉松的起点，也是广州跑步爱好者的圣地，外围一圈的石砖路上铺了宽6米的塑胶跑道，是全广州最宽的塑胶跑道，周长941米，被称为跑者天地，红色内圈是跑道，蓝色外圈是步道。

地面上印着BORN TO RUN的字样让人热血沸腾，对于这条塑胶跑道上那些挥汗如雨的人们来说，跑步就是生命最真实最强烈的律动。

photo by Dunable_晓玮

在这里刷圈不会觉得枯燥，因为你总会遇到配速接近的伙伴，边跑边聊天，如果在北边中信大厦摩天楼的顶层俯瞰这圈跑道，拍一段延时摄影，应该就会是最棒的城市形象宣传片。

photo by 张超元Klop

【最沉浸】

地点：珠江九桥

风景：珠江沿岸风光，广州塔（小蛮腰），沙面公园

类型：马路，人行道

难度：普通

长度：16km

珠江作为广州的母亲河，自西向东穿过这座城市，人民桥、解放桥、海珠桥、江湾大桥、海印大桥、广州大桥、猎德大桥、华南大桥以及琶洲大桥九座桥横跨江面之上，连接着珠江北岸的越秀区天河区和南岸的海珠区。

从人民桥沿江两岸往返琶洲大桥的32km，可以说是整个城市的景观大道，同时也是广州马拉松的主要路线。

photo by 心晓_Xinxiao

九桥线路非常适合初次旅行到这里的跑友，单程2小时以内，既完成了跑步训练，又看尽了城区风光，可谓一举两得。

如果不是在冬天的话，还是建议夜跑，气温会更加舒适一些，而且珠江两岸的夜景也比白天更加迷人，尤其是地标建筑广州塔，是这城市里最婀娜的小蛮腰。

【最山野】

地点：火龙帽火

风景：火炉山、龙洞、帽峰山

类型：山路

难度：非常困难

长度：70km

photo by 东喜

相比于上海市的一马平川，广州市郊的山对于越野跑爱好者可以说是非常友（残）好（酷），可以选择的跑山线路有很多，这里推荐一条类似北京海淀三峰的线路——火龙帽火，也就是火炉山森林公园、龙眼洞森林公园、帽峰山森林公园的连穿往返线路。

70km，海拔爬升4000米，全程跑完会非常困难，但这里也是广州越野发烧友们经常拉练的一条山野线路。

人生就是一本书，封面是父母给的，内容的精彩程度却是由自己书写的，厚度可能不完全由本人决定，但精彩程度却是自个创造的！

photo by 东喜

在这个酷热长夏的城市，能找到一丝清凉的地方便是山里，即便如此，当夜幕散去白昼降临的时候，这里依然会让跑友们大汗淋漓，所以一定要备足饮水，补充能量的食物也不可或缺。

photo by 东喜

当你跑在这些森林公园时，很难不注意到一些路碑，其实是广州市不同区之间的界碑，主要是白云区黄浦区和天河区，也就是跑这条线路时其实都是在不同区的分界线上跑。

其中有一个零号界碑比较特殊，是唯一一个三面界碑——刚好是三个区的分界点。

photo by 东喜

—深圳—

【最安静】

地点：人才公园

风景：后海大桥，中国华润大厦，深圳湾体育中心

类型：水泥步道和塑胶跑道

难度：容易

长度：2.5km

photo by 晨曦

人才公园紧靠着有春茧之城的深圳湾体育中心和有春笋楼之称的中国华润大厦，围绕着深圳湾内的一处泻湖，跑道一圈刚好2.5km。

这里夜景超美，尤其是以中国华润大厦为C位的CBD摩天楼群倒映在水中的画面，让人惊呼这个改革开放以来发展最飞速的南方大都会之美。

photo by Mark1202

跑过星光桥，一边是后海大桥和深圳湾，一边是高楼林立霓虹耀眼，而π桥栏杆上的那些数字让你不由地开始一边跑一边背诵圆周率，据说桥上圆周率的第201位曾经弄错了，是6而不是9，当时还是一位10岁的小朋友发现并指正。

photo by Walker-Chen

photo by 朱轶旻

photo by 晨曦

深圳发展之迅速最根本的原因还是人，创新驱动实质上是人才驱动！这也是全国第一个以人才为主题的公园，代表着这个城市对人才敞开怀抱的态度。在这里跑步你会感受到这个城市的青春活力。

photo by 纯鱼

【最海景】

地点：深圳湾滨海长廊

风景：深圳湾公园，深圳湾公路大桥，深圳湾

类型：人行道和塑胶跑道

难度：普通

长度：13km

photo by 纯鱼

深圳湾公园是沿着深圳湾一系列公园，绿地，自然保护区的合辑，公园整个就是一条滨海长廊，设置了步行道，跑步道和自行车道，一边是滨海大道和沙河西路，一边就是深圳湾。

东起福田红树林自然保护区，西至深圳湾运动公园，有点类似上海的滨江道，一个沿江，一个沿海，这里隔海相望的就是香港新界。沿途海景很美，不仅有大海，还有花海，树林，草地，栈桥以及很多艺术雕塑建筑，一路上设有很多直饮水点，设施非常完善。

photo by 橙子

photo by 纯鱼

整个中国我跑过最美的城市海边跑道有两条，一条是厦门的环海路，一条就是深圳的滨海长廊。如果你在日出之前就开始跑步，可以算好时间跑到弯月山谷观景平台看日出。

更加推荐傍晚跑步，吹着凉爽的海风，看着这个城市夜幕降临时的灯火通明，在苍穹和霓虹的渐变色中，你开始步履轻盈，享受着挥洒汗水带来的淋漓畅快。

photo by 晨曦

深圳是一座年轻的城市，跑步是这个城市里最时尚的符号之一，深圳湾也就成了热爱跑步的人们最好的线下社交平台。

photo by 纯鱼

【最户外】

地点：东西冲

风景：南中国海，深圳天文台

类型：山路，沙滩，礁石

难度：较难

长度：10km

photo by 多多熊

别的城市我介绍越野的路径都基本跟山相关，深圳这个滨海之城，也有一些适合跑山的线路，比如南山公园，莲花山，笔架山，但也有一条海边路径让人体会另一种越野跑之趣，当地跑友们称之为——穿越东西冲。

从东涌桥出发，先直接跑到海边，然后沿着海岸线陆续经过鬼仔角，穿鼻岩，然后到达西涌海滩。

photo by 多多熊

穿鼻岩上方的深圳天文台是这段海岸线海拔最高点，可以俯瞰蔚蓝的南中国海，作为经典徒步路线，这里不仅有沙滩礁石碧海蓝天，还有因为海水侵蚀形成的岩洞，岩桥，岩柱等海蚀地貌。

photo by 虫二837

沿途许多礁石路段，需要注意避免扭伤，还有一些陡峭的山岩碎石路段，留意脚下注意防滑，中间会有补给点，在这里买一根雪糕休息会儿看看海，感觉不像是跑步更像是郊游。

这条线路上大多都是徒步爱好者，当你用越野跑的方式一次超过所有路人只留给他们一个孤独的背影时，应该也是飒得很有成就感吧。

—珠海—

【最浪漫】

地点：情侣路

当目标成了遗憾，命运才给了我们改变自己的机会。人生一世，如浮云流水，昨天过去的经验要记得总结，明天还未到来的风险要学会预防，这才是智慧。美好的一天从智慧开始。

风景：珠海渔女，日月贝

类型：人行道

难度：普通

长度：5-10km

photo by Benma

情侣路，光听这个名字就让人神往，这也是每一个去珠海的人不会错过的地标，如果你刚好是个跑步爱好者，那么海边的这条马路刚好适合奔跑着看尽珠海风光。

可以从海滨公园的东南侧海滨泳场出发，绕过菱角咀石雕，奔向这个城市的爱情圣地——珠海渔女，有兴趣的朋友可以去搜搜这个仙女下凡与当地渔民相恋相守的爱情故事。

photo by 延时摄影-郝明洋

photo by Benma

之后沿着情侣中路一路往北，右前方就是野狸岛，而野狸岛的北边就矗立着这个城市的建筑地标——珠海大剧院，又名日月贝，建筑主体的造型是两个微微张开的扇贝，夜晚的色彩格外妩媚。离开情侣路拐向新月路，你也可以直接跑到大剧院跟前一看究竟，甚至绕野狸岛外圈跑一周。

photo by 武汉唐歌

这条滨海大道很长，每一个晚风凉爽的夜晚，你都可以选择其中一段慢跑其间，好好感受一下这个生活节奏安逸而浪漫的海边小城。

特别鸣谢：付晓蕾，夏晨曦，唐东喜

好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。心态对了，人就不会那么累了。愿余生不为琐事扰，只一笑而过。