长期睡不好容颜易衰老 6招助你一觉睡到天亮
中国睡眠研究会发布的数据显示,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳,不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁,还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。
我们1/3的生命在睡眠中度过,的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,想要有个好身体,必须先有好睡眠。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。好睡眠的标准有哪些呢?来看看你的睡眠质量如何?
西医的神经官能症、高血压、脑动脉硬化、贫血、肝炎、更年期综合征以及某些精神病,都以失眠为主要症状。
慢性失眠患者,存在生理性高觉醒特征,患高血压的风险是正常人的3-4倍。《内经》认为失眠的病因是阴阳不和。失眠与心、脾、肝、肾等脏关系密切。无论何种原因伤及各脏都会彼此影响,导致功能失调而形成失眠。
心脾两虚:表现为不易入睡,多梦,面色萎黄,口淡无味,不思饮食。阴虚火旺:表现为心烦失眠,手足心发热,夜有盗汗,咽干口渴。心肾不交:表现为心烦口苦,头晕耳鸣,腰膝酸软。痰热内扰:表现为口苦,胸闷恶心,痰多,舌苔黄腻。食积内停:表现为脘腹胀满,嗳腐吞酸,胃气不和。
“睡觉为养生之首,一夜不眠,百日补不回来”,失眠的危害如此之多,哪些小改变能够帮助解决睡眠问题?
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
- 标签:红桃娱乐官网下载
- 编辑:贾贵
- 相关文章
-
长期睡不好容颜易衰老 6招助你一觉睡到天亮
中国睡眠研究会发布的数据显示,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平…
- 红桃娱乐官网版
- 《重生超级娱乐帝国》_第九章 招商 全文阅读
- 邀你共赴二次元之约 游戏王国《灵域2》萌物首服来袭
- 《重生之全娱乐王朝》_第002章 雅达利帝国 全文阅读
- 《生化奇兵:无限》总监辟谣:“2亿纯属扯淡”
- 主营产品
- 横尾太郎发文致2021年以期冀 还转了推文的中文翻译
- 解密涉赌棋牌App:侵袭应用商店 后台可控制玩家输赢
- 永远充满年轻活力的地方:韩国新村大学街
- 发条娱乐app最新版下载下载_发条娱乐app最新版下载免费下载
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>