夏季是心梗的高发季？炎炎夏日，要想心血管健康，做好这7件事

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连日挂起高温预警信号，不知道你们还好吗？

（小康医生已经需要靠空调来续命......）

然而，炎炎夏日，对于很多心血管疾病而言，这又是一个危险的季节。

为何夏季是心梗的高发季节？

要知道，心血管病一般在冬季为高发期，但却有不少心血管疾病会在夏季突发疾病，这与夏季的温度过高以及出汗多等因素有关。

由于高温环境下，人体的血管就会快速扩张，造成输血量也就大幅度增加，同一时间伴随着血压升高，此时容易造成心脏缺血而诱发心梗的出现。

同时高温天气下，还会引起人体循环紊乱，交感神经兴奋，促使动脉斑块变得不稳定，进而引发血栓等问题。

另外夏季炎热，人体会通过大量出汗来调节温度，身体水分就会流失严重，若没有及时补充水分，身体内电解质就会失衡，进而引发血稠，影响心肌细胞的供血量，诱发心梗。

夏季，如何预防心血管疾病的发生呢？

心血管疾病是一种非常多见的疾病，主要包括冠心病、瓣膜性心脏病、心肌病、心肌炎、心律失常等。

这些心血管疾病都会对患者的健康，造成非常大的影响。

轻微时会使患者出现心悸、心慌、气促或心绞痛，严重时候，可能会导致心梗，使患者死亡。只要做好生活中的一系列调整，就能够预防夏季心血管病的突发。

夏季如何预防心血管疾病？

一、及时补水

夏季气温高，很容易使人大量出汗。

如果出汗后没有及时补水，会使身体出现脱水现象，那么就会直接影响到血流速度，形成血栓，从而加重心脏负担。

在夏季时，一定要及时地补充水分，尤其是出汗后。但不可快速大量饮水，更不可喝一些冰镇饮品。

二、避免温差过大

温度过高时，血管会呈现扩张状态，而如果一旦进入温度较低的环境中，会使血管快速收缩。

这样一来，会使得血液循环出现障碍，影响到血压，从而导致一些心血管疾病的发作。所以夏季时，一定要调整好室内温度，空调温度不要过低。

在室外活动后，一定要等身体上的汗自然消散后，再进入空调房内。

三、清淡饮食

夏季一定要注意清淡饮食，多吃一些西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜，以及黑木耳、以及一些白色食物。

这些食物能够有效地降低胆固醇和血液黏稠度，而如果吃过多脂肪类或甜食、辛辣食物，会刺激到血管异常收缩，引发心血管疾病。

四、保证睡眠

在夏季一定要保证充足的睡眠时间，做到早睡早起不可熬夜。并且中午应适当午睡，对于血管和心脏的养护，都有着非常好的作用。

五、保持轻松情绪

气温一高，很多人就容易出现心情烦躁的现象，这样一来，很容易诱发心血管疾病的出现。所以夏季一定要保持轻松愉悦的情绪与心理。

一旦出现愤怒情绪时，应立即坐下，保持舒适姿态，并适当喝一点水，能够起到缓解情绪的作用。

六、运动适度

在夏季运动的时候，一定不要在气温过高的时候进行运动，运动时间也不可过久。

可以在黄昏时间适当地进行散步、打太极或游泳等运动方式，既能够提高血液循环，还能够避免心血管疾病发生。

七、做好血压检测

在夏季的时候，每天一定要进行最少两次的血压检测。如果出现血压不稳的现象，一定要及时地就诊，并且谨遵医嘱，定时服用一些药物。

一旦出现心脏不舒服，务必及时就医检查

在急性死亡病例中，大约有5-7成的患者都是因到医院前未能及时正确抢救。

一旦发生心梗，及时就医就十分重要，因此若在日常生活中怀疑心梗，请务必及时就医，若有医嘱的话，还需带上阿司匹林和其他抗血小板药。

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