多吃红糖红枣?若还没意识到这5个误区,可别怪身体一直都贫血
贫血的出现主要是由于体内无法产生足够的能运输氧气的血红蛋白,从而造成局部组织器官缺血缺氧的症状。
其临床表现为身体虚弱无力、持续性头晕头疼、情绪波动大,注意力难以集中等。
很多人在患有贫血症之后都迫切想要治愈它,但始终不见成效,甚至还因为错误的认知而走入误区,导致病情进一步加重。
五种常见的贫血误区,到底有哪些?
1、铁锅炒菜可以治贫血
在使用铁锅炒菜的时候,铁锅中的铁会掺杂在饭菜中被人体摄入,但这并不代表着铁锅炒菜可以预防和治疗贫血。
如果身体因为缺乏足够的铁元素而出现缺铁性贫血,可以多吃一些动物肝脏、血液以及瘦肉等来补铁。
而铁锅中的铁属于非色素性铁是无法被人体吸收转化和利用的,因此无法通过用铁锅炒菜来预防贫血。
2、贫血出现的主要原因就是没有好好吃饭
很多老一辈都存在这样一个误区,一旦出现贫血症状就会下意识地认定是因为没有及时吃饭,缺少营养造成的。
其实不然,导致贫血出现的因素有很多,例如红细胞受损、丢失以及数目骤减等都会产生贫血症状,这与不良的生活习惯、饮食习惯等各类因素相关,只有一小部分比如缺铁性贫血才是由于营养不良造成的。
因此如果出现贫血症状,千万不要盲目补充营养,要及时到医院进行检查,明确诱发贫血的病因之后再有针对性地进行治疗。
3、红枣和红糖能补血
一说到补血养气,很多人就会马上想到红枣和红糖。
这两种物质根本不具备补血的作用,红枣和红糖中的主要营养物质为糖分,可以为人体提供维持生命活动所需的能量,同时充体力。
其铁元素的含量极低,且均为无法被人体所吸收利用的铁,因此想要通过大量摄入红枣和红糖来补血是不可能的。
4、铁剂可以随便用
很多人在出现比较严重的贫血症状且无法通过饮食进行补充的时候,就会选择使用铁剂来改善病症。
铁剂中含有大量可供人体造血所需的铁,因此在治疗缺铁性贫血方面有奇效,不过铁剂虽好,但也不能胡乱使用。
如果补充的铁剂过多,反而会造成铁中毒症状,患者不仅会出现反胃恶心,严重者还会造成死亡。
因此在使用铁剂的时候一定要遵循医嘱,定量服用。
5、肥胖人群不会贫血
以目前的医学研究来看,没有明确的实验可以证明肥胖与贫血症之间的关系。
即使肥胖人群也有可能患有贫血,很多肥胖人群比较偏爱高热量高油脂的食物,而缺乏优质蛋白以及维生素等营养物质的摄入,因此往往会更容易引发贫血。
以上便是五种常见的贫血误区,只有在了解了这些误区之后,才能更好的预防、治疗以及调理贫血症状,更快地恢复健康状态。
另外,在日常生活中也要养成良好的生活作息以及饮食习惯,一日三餐营养要均衡。
切不可因为贪嘴而减少维生素、蛋白质等营养物质的摄入,只有保证体内营养的充足,才能更好地进行贫血的预防和治疗工作,远离贫血带来的不适之症。
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- 编辑:贾贵
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