肾脏没问题，身体会有4个现象，如果你都具备，偷着了吧！

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中医理论认为肾为气之根，主纳气，乃先天之本，关系着人的生长发育、生殖能力、衰老过程。

肾脏健康对于人体健康有着非常重要的影响，它就像是人体的净水器，帮助身体清除代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他的有用物质，还能帮助身体帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞等，功能很是强大。

不过肾脏也是脆弱的，外伤、病变等都有可能损害到它，而且近年来慢性肾病的发病率也呈上升趋势，人们要学会判断肾脏的健康才能更好地养护它。

那么肾脏健康的表现有哪些呢？以下四个特征看你有没有。

1、头发乌黑有光泽

肾藏精，其华在发，而毛发的营养来源于血液，生机根本在于肾，人体的肾脏功能不足、气血亏虚，则会出现毛发干枯、脱发、白发等症状，要想护发就得养肾，肾脏健康肾血充足的人，头发看起来乌黑有光泽。

如果不是则要警惕肾脏问题，调整饮食结构和生活习惯来养护肾脏，肾好不仅毛发会好，皮肤也会变好，还能有助于延缓衰老。

2、骨骼强健、记忆好

人的肾脏主骨，骨骼依靠肾精的滋养，肾精有先天和后天之分，先天者主生殖繁育，而后天者主人体生长发育。

如果肾精亏虚，则容易引起骨骼发育不良、骨软无力的病症，反之肾精充盈，则骨骼健壮有力，牙口好，肢体灵活，肾好利于骨骼发育。

另外肾精亦能养护大脑，肾脏健康的人通常记忆力佳，头脑灵活，做事反应也比较快。

要想补养肾精，平时注意房事不宜过度，可以在医生指导下服用一些中药调理，适当多吃韭菜、泥鳅、黑芝麻、黑木耳等食物。

　3、尿液清澈泡沫少

在早上起来小便后，可以观察一下自己的尿液，也能看出肾脏的好坏。如果尿液呈现比较清澈的透明状，没什么异味，泡沫少，这些也是肾脏健康的表现。

一旦发现尿液颜色变化，气味浓重，泡沫突然变多而且浑浊不易消失，或者憋不住尿，小便时尿道灼热有痛感等症状，并且持续几天都如此，那就要考虑肾脏可能受到了损害，最好及时到医院就诊检查，并配合医生做出调整，以免对肾脏的伤害加深。

　4、听力好、血压正常

肾脏开窍于耳，这二者是有一定关联的，通常肾脏出现问题，耳朵相应也会有一些异常表现，肾好的人通常听力清晰，耳力佳，而出现耳鸣、心烦、听力下降甚至耳聋，则说明肾脏亏虚需要补养。

另外肾脏受损还容易引起血压上升，进而加重对肾脏的伤害，容易形成恶性循环。

像高血压、糖尿病患者这些，肾脏通常不好，肾好的人血压会比较稳定，日常偶有乏力症状也不必担心，及时调整睡眠和饮食就能改善。

如果有以上四点特征，则说明肾脏没什么大问题，当然也不能忽视对于肾脏的养护，而肾脏本身就不太好的人群则更加要注意养肾。

在生活中要规避一些损害肾脏的坏习惯，比如口味重、吃得咸，时常憋尿，不爱喝水爱喝饮料、啤酒等，这些都不利于养肾，最好及时改掉这样的习惯，建议每天的饮水量至少保持在1500毫升。

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