近期回南天，如何祛湿？这份正确祛湿法收好，帮助身体减重

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近期回南天，身在回南天的小伙伴之痛，局外人无法体会。

两个字概括——难受！

不少人对于回南天都没有一个很具体的认知，实际上回南天是华南地区普遍存在的一种天气现象，在这个季节，人体内的湿气程度，往往会出现加重的情况。

回南天湿气重的时候，人容易出现头晕目眩、困倦、四肢沉重、关节伸展不利、肠胃不好(大便稀薄或粘稠、食欲下降、腹胀等)、早晨刷牙时有恶心干呕、头发脸上易出油、易出现皮炎、湿疹、妇科炎症等症状，建议一定要及时祛湿，保持身心健康。

回南天怎么祛除体内的湿气？

1、防止室内过于潮湿

尽量保持室内干燥。尽量避免外出、不穿湿的未干衣服、洗澡后要及时擦干身体和吹干头发等。

2、祛内湿，饮食调理：

春天的时候，肝火旺，容易导致脾虚，可以吃黄芪、党参、白术、茯苓等，具有健脾及祛湿的功效。此外，还推荐薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、党参淮山茯苓煲汤等祛湿食谱。

对水果来说，选择一些类似橙子、柚子等芳香的水果，可以起到祛湿的作用。另外，鲜姜带皮切3-5片，冲泡饮用，也有一定效果。出现肝火旺的时候，可以选择清肝泻火的药物，比如冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

3、接受传统疗法：

中医治疗：刮痧、拔罐、泡脚等都能有效祛湿；按压小腿上的承山穴也能祛除体内湿气，或者拍打膝盖腘窝后方的排湿口-委中穴，一周拍打1-2次，每次拍打5-10分钟，就能祛除体内湿气。

如果需要的话，一定要及时去正规医院进行检查。

用这些除湿法对吗？

在祛湿过程中，不少网友也有相关疑问：姜水泡脚、蒸桑拿、拔罐、运动出汗等能祛湿吗？对这些问题有一个具体的回答。

1、姜水泡脚可以祛湿吗？

生姜水泡脚具有促进血液循环、排汗排便、缓解疲劳、改善睡眠等功效，对于部分女性来说，姜水泡脚能起到很好的祛寒湿作用，但是对于湿热的人来说，姜水泡脚会加重热的症状，需要进行辨证治疗。

2、吃辣椒可以祛湿吗？

辣味甘，具有散寒的功效，加上辣椒本身含有消化酶，可以帮助分解蛋白质，吃辣椒确实有助于排汗祛湿，虽然吃辣椒可以起到祛湿的作用，但是并非最佳选择。

中医学有“湿久必热”的说法，吃辣椒过多会加重上火症状，如口腔溃疡、牙龈炎、皮炎等。

3、蒸桑拿、拔罐可以祛湿吗？

对于祛外湿，蒸桑拿、拔罐都有一定的效果，但是湿气不能仅靠蒸桑拿、拔罐，还需要结合饮食治疗，以达到脾胃健运的目的。

另外，值得一提的是，大量的出汗会容易导致气虚，从而加重气虚，建议多蒸桑拿；身体虚、皮肤有伤口、气血不足、月经期、孕期等都不适合拔罐。

综上所述，相信大家对于回南天都有了一定的看法，另外也建议平时生活中可以多做一些运动。

正如俗语所说，生命在于运动，体内湿热的人确实可以通过运动来祛湿，但是中医讲的是“过汗伤阳，气随津脱”，本身气虚或体寒的人，大量运动出汗，可能会加重气虚和阳虚，建议可以选择小强度的运动，用来达到身体微微出汗、四肢发热的目的。

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