消化不良后,要重视起来,尝试这5个方法,或能调节肠胃功能
消化不良是消化内科常见的问题,所以当提到消化不良的症状是大家都比较熟悉,比如最典型的餐后饱腹,上腹疼痛以及有灼烧感。
虽然消化不良并不算过于严重的疾病,但如果没有及时就诊,食物大量在体内囤积日积月累的情况下,便会给胃部增加负担,同时人体内无法获取充足的营养,还会有抵抗力下降的表现。
所以当有了消化不良的问题后,一定要重视起来,尝试以下5个方法,或许能够达到调节肠胃功能的效果。
1、规律三餐
如果想要尽快的恢复肠胃功能,首先得养成规律吃三顿饭的习惯,尤其是经常不吃早饭的人群,长期下去很容易导致胃酸分泌量异常,所以无论工作多么繁忙,都要按时按量的吃三餐。
同时三餐之间以及睡觉前三小时切勿吃难以消化的食品,否则会加重肠胃道负担。
2、控制好饮食量
消化不良是消化内科常见的问题,所以当提到消化不良的症状是大家都比较熟悉,比如最典型的餐后饱腹,上腹疼痛以及有灼烧感。
虽然消化不良并不算过于严重的疾病,但如果没有及时就诊,食物大量在体内囤积日积月累的情况下,便会给胃部增加负担,同时人体内无法获取充足的营养,还会有抵抗力下降的表现。
所以当有了消化不良的问题后,一定要重视起来,尝试以下5个方法,或许能够达到调节肠胃功能的效果。
1、规律三餐
如果想要尽快的恢复肠胃功能,首先得养成规律吃三顿饭的习惯,尤其是经常不吃早饭的人群,长期下去很容易导致胃酸分泌量异常,所以无论工作多么繁忙,都要按时按量的吃三餐。
同时三餐之间以及睡觉前三小时切勿吃难以消化的食品,否则会加重肠胃道负担。
2、控制好饮食量
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- 编辑:贾贵
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