夫妻性生活这些姿势易致夫妻抽筋

停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

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当然，以后再时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中没盖被地。在时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。

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同时，要讲求气氛与空间的宽敞舒适，不要在“马杀鸡”（性按摩）之后立即，应在之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。

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这时候怎么办？可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方（环跳穴）用力按摩，几下就松开来了。

有一些人在到一半时，突然自臀部循大腿后侧（中医所称的膀胱经），与内侧（中医的肝经、肾经）而抽筋，必须踮着脚尖，挺着臀，像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般，腰也弯不得，脚也移动不了半步，彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般，连喷涕也打不得，真是难过得要命。

这是平素有坐骨神经痛；或椎间盘脱垂神经；或平素运动不足，稍有劳累就足易抽筋；或在冷气房中，臀部保温不足而散热太大；或在水中，用力方法与平时不相同；或屈身于很小的空间，例如汽车坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖……而导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，往往到一半或一，臀部马上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走的姿势，相当疼痛难过。

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不当的姿势就会导致抽筋，所以要小心，抽筋之痛人人都感受过吧！

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