广州市商贸职业学校：益心”微电台期待已久的返校，我能适应吗？

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混沌傲世决

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第四十九期

期待已久的返校，我能适应吗？

主讲导师：晴樾

国家心理咨询师、家庭教育高级指导师，佛山市家庭教育讲师团讲师，“南风讲坛”、“有为讲坛”主讲嘉宾，省多家媒体心理访谈嘉宾，佛山电台“潮爸潮妈超当家”特邀亲子专家，心海榕《优质父母学堂》明星讲师、儿童辅导师。具有10年以上社会服务工作经验。

虽然疫情还在延续，但学校复课，工厂复工，整个社会运作也在慢慢恢复到正常的状态。在这个时候，同学们面对期望已久的返校，需要做些怎样的心理准备，以更好地适应呢？

面对网课，宅家隔离的结束，想到久未见面的老师、同学相聚，熟悉的校园环境，心里的亲切、一些欣喜涌现出来是很正常的。但长达近半年，还在延续的疫情带来的全球集体恐慌、焦虑，对未来的迷茫，我们作为其中一员是不可避免要去经历与承受。

最近的心理咨询个案中，也呈现出与此相关的两大特点：恐慌的心态和在恐慌中的挣扎的状态衍生出新的恐慌。

这种现象我们可以理解为

“集体潜意识”

心理学家荣格提出过“集体潜意识”的概念，即每个人都是人类的一分子，共享人类在生存进化过程中产生的各种意识，这些意识随着时间的推移，慢慢积累储存在潜意识，于我们无意识的状态下影响我们。

这样听起来是不是有些绕口？

举个简单的例子，你和父母共同生活在一个屋檐下，某一天，父母吵架不开心，你虽然没有参与，不干你事，但你也会不由自主地变得不开心。因为你们在潜意识层面是有联结，心是相通的。

再进一步扩展，从家庭到校园，从校园到社会，从你居住的城市到其他的城市，从我们的国家到其他的国家，乃至全世界，我们都彼此关联，如一滴滴水融汇成全人类的大海，大海的风平浪静或波涛汹涌，每一滴水珠都能感受与体味。

当我们能够理解“集体潜意识”的概念，认同每个人都是人类共同体的一分子，我们不仅可以在自身的行为中增添责任与自制力，还可以在校园、社会大事件，特别是全球大事件面前学习不良情绪来源的甄别能力，进行适当剔除、减压，更好地应对、处理、调节。

作为一个学生，对于开学这种体验重复多次，一般都能顺利应对，极少数孩子有开学焦虑。在当前特殊情况下，开学不自觉蒙上来很多紧张气氛，你们深处其中，学会去观察、感知自身内在的紧张程度，如果过度，十之八九是介入“集体潜意识”太深，需要冷静抽离。

避免疫情面前过度紧张，以致影响正常反应能力，还有一个重要的方面，就是要警惕“以讹传讹的羊群效应”。

现在，关于疫情的消息铺天盖地，街头巷尾都是话题，同学们在校园也不能避免。我建议大家要把关注疫情的八九成精力用来强身健体，而不是担惊受怕。

风险面前，应对有多重选择

第一种是态度冷静，静观其变；

第二种是六神无主跟着风跑；

第三种是行走在风险中，学习应对的策略。

第一种安全稳定，第三种自由有一定风险，第二种不可取，慌乱无主，最容易出状况。

希望同学们，结合第一种和第三种，冷静观察，该动则动，该静则静。

任何形势面前，保持冷静泰然，才是最好的应对法宝。

“益心”微电台

-项目简介-

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来源：益心微电台 广州商贸学生成长在线

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