脑梗为何总是发作于半夜？医生告知：饭后2个习惯最好改掉

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脑梗是中老年人常见的心脑血管疾病，大家应该都很熟悉了，由于这种疾病的发病率很高，因此人们对于这种疾病还是比较重视的。

这种疾病是一种突发性的疾病，还很容易在半夜发病，医生表示过，之所以会容易在半夜发病，可能是与饭后的两个习惯有关，究竟是哪两个习惯呢？一起来了解一下。

1、吃饭后立即睡觉

大家都知道，在刚吃完饭的时候，胃部是充满食物的状态，这时由于大脑的血液供应比较少，就可能会使人产生困意。

如果困了以后立即就睡觉的话，很可能会使身体的新陈代谢变的缓慢，那么大脑的血液可能就会出现等不到充足的情况，从而诱发脑梗的发生。

所以在吃完晚饭以后，可以先适当的散散步，这样能够很好的消化体内的食物，但也要注意的是，吃过饭以后不要立即运动，这样对于消化是非常不利的，尤其是有心脏方面疾病的人，这时运动很可能会导致心脏功能出现骤然下降的情况，因此最好是选择在吃饭以后半小时左右在运动，这是一种比较健康的运动方式。

　　2、吃饭后立即洗澡

很多人都有吃完晚饭后洗澡的习惯，其实在睡觉之前洗澡是没有问题的，但是要记住不要在吃完饭以后就立即洗澡。

因为在刚过饭的时候，胃里的血液集中的会比较多，就会其他的组织和器官中血液的供应较少，如果这时就立即洗澡的话，会使得全身的皮肤和肌肉受到刺激，血管就会出现扩张的情况，那么血流量就会不断增多，就会导致消化系统的器官血液相对的减少，对于人体的消化吸收是非常不利的。

另外如果水温没有控制好的话，还可能会导致血管骤然收缩，很可能会引发一些血管类的疾病，对于本身血管就不太好的人来说，是很容易诱发脑梗的。

所以说如果本身就患有血管方面的疾病，那么在饭后一定要改掉这两个习惯，避免诱发脑梗。其实除了这两个习惯以外，预防脑梗还要注意以下这些事。

1、少吃盐

盐分是人体每天必不可少的东西，有些人口重每天摄入的盐分会多一些，有些人口轻每天摄入的盐分可能就会少一些。

其实对于盐分每天的摄入量应该是很严格的，因为摄入过多的盐分，很可能会导致高血压，或是动脉粥样硬化的情况。

所以对于正常人来说，每天摄入的盐分在6克左右就可以了，而对于一些本身就患有高血压的人群来说，每天的盐分要控制在4克左右，这样对于血压才能控制的更好。

　　2、戒烟戒酒

吸烟酗酒的危害相信大家都非常的清楚，长期吸烟是会有成瘾性的，就会对身体造成持续性的慢性伤害，香烟中的有害物质会损伤人体的血管内皮，长期如此，就会形成斑块，从而使得动脉发生硬化，就会增加血管堵塞的情况。

同样酗酒也是有很大的危害的，它会加快心率，增加脑出血的几率，还有可能会诱发脑梗。

由此可以知道，其实脑梗的出现是和生活中很多的不良习惯有关的，在吃饭以后，避免立即睡觉和洗澡的情况，日常时，也要注意减少盐分的摄入，忌烟酒，这些对于预防脑梗是很有帮助的。

当然如果本身就是高危人群，那么在日常时就更应注意身体健康了，可以适当的运动，定期检查身体，这些都可以有效的预防脑梗的发生。

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