中年后,多留意身体上的4个表现,若你符合,提示你该保养身体了
人的一生分为多个阶段,45~59岁是人生的重要时期,也被称之为生命高危期。
因为这一年龄区间,身体各器官的功能逐渐退化,如果没有做好预防的措施,人体抵抗力下降,一些疾病就会找上门来。
所以在如此重要的年龄阶段,大家一定要好好的保养身体,与此同时,还得多留意身体上的表现,如果出现了以下4种症状,提醒大家该去保养身体了。
1、肢体发麻
过了45岁之后,如果没有受到外界因素的影响,可是肢体部位却总是有发麻的感觉,就要警惕是不是慢性疾病到来了,诸如高血压高血脂等等。
因为当血压血脂升高后,血液无法及时地输送至人体的其他部位,所以手部、脚部就会有发麻以及发凉的感觉,如果没有重视起来,随着时间的推移还会出现严重的心脑血管疾病。
所以当有了这种症状后,一定要好好的养护身体,以防被慢性疾病困扰。
2、头晕头痛
到了中年阶段,若是经常有头晕和头痛的症状,一定要及时到医院做检查,因为临床数据表明,中年人更容易被血管疾病所纠缠,比如脑梗血栓等等。
而且当这些疾病发生时,最为典型的症状就是头晕和头痛,诱发原因其实就是血管被杂质堵塞,局部的血液循环受阻;
由此一来,无法及时的提供给大脑的重要组织,日积月累的情况下,大脑就会发出头晕头痛的求救信号。
3、食欲不振
如果处于45~59岁这一年龄阶段,老是有胃口下降,食欲不振等表现,同样也得重视起来。
因为随着年龄的增长,人体的消化系统功能的确会有所减弱,这种情况下,如若没有及时补充营养,体内的器官组织的运转缺乏能量,久而久之就会有免疫力下降的问题。
因此提醒大家,当发现了食欲不佳的这一表现后,请赶紧就医,采用科学的方式调节,这样才能保持消化系统的正常运转。
4、关节异常
进入中年阶段,在运动时关节咔咔作响或者疼痛都是比较常见的现象,主要原因就是年龄的增长,骨质流失,骨骼进入到了自然老化的过程。
特别是绝经之后的女性,因为缺乏雌性激素的作用,骨质流失速度更快,由此一来就会出现骨质疏松问题,如果没有及时强健骨骼,甚至还会导致骨折等情况出现。
另外,再加上日常体力劳动或运动等行为都会对关节进行磨损,到了中年时更会加重关节老化。
因此,到了这一阶段,大家一定要注重补钙,多吃虾皮,奶类,蛋类食物,同时多晒太阳合成更多的维生素D,而维生素D又能促进钙质吸收。
总而言之,无论男性女性,45~59岁都是人生最为重要的过渡阶段,如果身体上莫名其妙的有了上文提到的4个异常的表现,一定得好好保养身体,这样才能增强体质,延长寿命。
除了这些表现之外,若是近期有了心跳加速,胸闷等问题,也要高度重视,或许是心出现了健康隐患。
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- 编辑:贾贵
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